SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Simak Ide Resep Oatmeal Sehat untuk Diet dengan Simpel Cara Pembuatanya

Simak Ide Resep Oatmeal Sehat untuk Diet dengan Simpel Cara Pembuatanya
Simak Ide Resep Oatmeal Sehat untuk Diet dengan Simpel Cara Pembuatanya
0 Komentar

RADAR GARUT – Simak ide resep oatmeal sehat untuk diet dengan simpel cara pembuatanya.

Oatmeal adalah salah satu jenis makanan yang terbuat dari gandum oat yang digiling. Gandum oat itu sendiri berasal dari tanaman Avena sativa. Proses penggilingan gandum oat menghasilkan berbagai bentuk oatmeal, termasuk oatmeal berbentuk potongan kasar, gulungan, atau yang lebih halus seperti tepung.

 

Oatmeal umumnya dikonsumsi sebagai sarapan pagi, tetapi juga bisa dimasak menjadi berbagai hidangan, seperti kue, roti, atau camilan. Oatmeal dikenal karena kandungan seratnya yang tinggi, serta memiliki sumber karbohidrat yang baik dan nutrisi lainnya seperti protein, zat besi, magnesium, dan vitamin B.

 

Baca Juga:Lebaran 2024 Sebentar Lagi, Simak Beberapa Rekomendasi Warna Hijab yang Cocok Digunakan untuk Kulit GelapBikin Warga Geger, Pria Tanpa Identitas Gantung Diri di TPU Peledang Ciparay

Oatmeal juga terkenal akan manfaat kesehatannya, termasuk membantu menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, mengontrol gula darah, dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan atau diet sehat.

 

Berikut adalah beberapa ide resep oatmeal sehat yang cocok untuk diet:

 

  • Oatmeal Pisang dan Almond:

 

Bahan:

  • 1/2 cup oatmeal
  • 1 buah pisang, potong-potong
  • 1 sendok makan almond panggang, cincang
  • 1/2 cangkir susu almond atau air

Cara membuat:

  • Masak oatmeal dengan susu almond atau air sesuai petunjuk di kemasan.
  • Setelah matang, tambahkan potongan pisang dan almond panggang di atas oatmeal.
  • Taburkan sedikit cinnamon atau kayu manis sebagai pemanis alami.

 

  • Oatmeal Berry:

 

Bahan:

  • 1/2 cup oatmeal
  • Segenggam buah berry (strawberry, blueberry, raspberry)
  • 1 sendok makan biji chia
  • 1/2 cangkir susu almond atau air

Cara membuat:

  • Masak oatmeal dengan susu almond atau air hingga matang.
  • Setelah matang, tambahkan buah berry dan biji chia di atas oatmeal.
  • Bubuhi dengan madu atau sirup maple jika diinginkan.

 

  • Oatmeal Protein:

 

Bahan:

  • 1/2 cup oatmeal
  • 1 scoop protein powder (pilih rasa favorit Anda)
  • 1 sendok makan selai kacang (pilihan: almond, kacang tanah, atau kacang mete)
  • 1/2 cangkir susu almond atau air

Cara membuat:

  • Masak oatmeal dengan susu almond atau air seperti biasa.
  • Setelah matang, campurkan protein powder dan selai kacang ke dalam oatmeal.
  • Aduk hingga semua bahan tercampur rata.
0 Komentar