Inilah 8 Makanan Baik Dikonsumsi Buat Kesehatan Mata

RADAR GARUT – Inilah 8 makanan baik dikonsumsi buat Kesehatan mata.

Mata mempunyai peran yang sangat signifikan dalam kehidupan sehari-hari. Maka dari itu penting banget buat Anda untuk selalu menjaga fungsinya agar tetap optimal, salah satunya dengan mengonsumsi berbagai macam makanan buat kesehatan mata.

Beberapa dari Anda pasti mungkin langsung tertuju pada wortel. Ya, memang sangat betul. Sayuran oranye itu mengandung beta karoten yang bagus buat kesehatan retina.

Tetapi, nyatanya masih banyak pilihan sayur sama buah-buahan yang dapat bisa dikonsumsi guna memelihara kesehatan mata anda.

Baca Juga:Mau Berat Badan Naik? Simak 8 Makanan Tinggi Kalori Serta Sehat Buat Niakkan BadanMau Diet? Coba Makan Makanan Ini, Dijamin Cepet Membakar Lemak Perut

Seng yang terdapat dalam daging sapi dan ayam diketahui membantu proses pengolahan vitamin A dalam tubuh untuk dibawa menuju retina mata.

Di samping itu, ubi jalar juga memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk sistem imun tubuh.

Anda dapat mengonsumsi ubi jalar dengan cara dikukus atau direbus agar lebih menyehatkan.

3. Yogurt

Yogurt adalah produk olahan susu yang mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A dan seng.

Seperti yang telah diketahui, vitamin A bermanfaat untuk menjaga serta melindungi kornea mata.

Sedangkan, seng merupakan nutrisi yang berfungsi untuk mengoptimalkan penglihatan mata pada malam hari

4. Ikan

Ikan, terutama ikan laut, direkomendasikan sebagai makanan untuk kesehatan mata lantaran mengandung asam lemak omega-3.

Baca Juga:Punya 6 Koin Kuno Ini, Jual Ke Sini Saja, Laku Ratusan Juta Jika DijualPunya Koin Rp 500 Motif Bunga Melati, Untung Besar Rp 15 Juta Jika Jual Ke Sini

Asam lemak omega-3 tersebut memiliki peran dalam perkembangan organ visual serta retina mata.

5. Sayuran Hijau