Radar Garut– Fungsi mata bagi manusia sangatlah penting, maka dari itulah kita harus menjaga kesehatan mata sebelum terlambat. Berikut ini ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata kita.
Peran mata sebagai indra penglihatan sangatlah penting dalam kehidupan sehari-hari kita dalam menjalankan segala aktifitas. Meskipun fungsi mata dapat menurun seiring dengan pertambahan usia, akan tetapi kamu dapat melakukan berbagai macam cara untuk menjaga kesehatan mata dan mencegahnya dari berbagai macam penyakit yang ada.
Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata, sebelum terlambat:
Baca Juga:Cara Mendapatkan Cuan Gratis di Tahun 2023 dengan Game Penghasil Cuan GratisEnjang Tedi Himbau Warga Garut Tak Mudah Tergiur Iming Iming Jadi TKI Ilegal
1. Periksakan mata secara rutin
Setiap orang dari berbagai kalangan dari anak-anak hingga lansia dianjurkan untuk memeriksakan matanya secara rutin setidaknya dua tahun sekali. Dengan dilakukannya pemeriksaan terhadap mata, dokter dapat memantau kondosi keadaan mata kita dan juga dapat segera mendeteksi sejak dini apabila ada masalah terhadap mata akibat penyakit tertentu misalnya diabetes maupun tekanan darah tinggi.
Pemeriksaan mata juga tidak kalah sangat penting apabila kamu memiliki riwayat penyakit mata yang diturunkan secara genetik dengan demikian dapat dilakukan penanganan dengan cepat dan tepat oleh dokter.
2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi
Dalam menjaga kesehatan mata, kamu disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi terutama kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium dan juga asam lemak omega-3.
Kamu juga dapat memperoleh berbagai nutrisi dan vitamin tersebut dengan mengkonsumsi sayuran yang berwarna hijau, ikan salmon, ikan tuna, telur, kacang-kacangan maupun buah jeruk.
Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Buah Pepaya untuk Kesehatan
3. Menghindari penggunaan gawai yang terlalu lama
Menatap layar komputer maupun smartphone dalam waktu yang lumayan lama akan menyebabkan mata kamu menjadi sangat lelah. Gejala yang akan timbul ketika terlalu lama menatap komputer maupun smartphone adalah sakit kepala, nyeri leher dan sakit pada bahu maupun punggung, matapun menjadi terasa kering serta pandangan menjadi kabur.