RADAR GARUT – Apakah kamu tahu tidak tidur saat sahur dapat berdampak buruk? Tidur setelah sahur sebenarnya memiliki manfaat yang lebih baik bagi kesehatan tubuh.
Hal itu dapat membantu tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energi yang hilang selama puasa sehingga tubuh lebih siap menjalani aktivitas di siang hari.
Selain itu, tidur juga membantu mengatur hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan tubuh dan proses pemulihan sel-sel tubuh.
Baca Juga:Garut Masuk Trending Twitter, Jalan Rusak dan Baligo Paling Disorot NetizenCara Daftar Email Dapatkan Saldo DANA Rp120.000
Tidur saat sahur tidak disarankan karena dapat mengganggu pola makan dan ibadah selama bulan puasa.
Saat sahur, sebaiknya kita mempersiapkan makanan yang cukup untuk mengisi energi selama berpuasa seharian.
Selain itu, saat sahur juga merupakan waktu yang tepat untuk mempersiapkan diri secara mental dan spiritual untuk menjalani ibadah puasa sepanjang hari.
Jadi sebaiknya, sebelum waktu sahur tiba, kita usahakan untuk tidur cukup agar tubuh kita bisa lebih siap dalam menjalankan puasa dan aktivitas sehari-hari.
Namun, jika terpaksa harus tidur saat sahur karena terlalu lelah atau sakit, sebaiknya tetap memastikan untuk bangun tepat waktu agar tidak terlewatkan waktu sahur dan memperhatikan kualitas dan kuantitas makanan yang dikonsumsi.
Sedangkan, tidak tidur setelah sahur justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan
Menurunkan produktivitas
Tidak tidur setelah sahur dapat membuat kamu kehilangan energi dan membuat kamu merasa kurang fokus dan tidak produktif selama beraktivitas.
Baca Juga:Cara Menjadi Cantik dan Percaya Diri Disetiap Waktu dan PenampilanRukun Puasa Ramadhan, Ibadah Penting Bagi Umat Islam
Meningkatkan risiko Kesehatan
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan gangguan tidur lainnya.
Menurunkan kinerja mental
Kurang tidur dapat membuat kinerja mental menurun dan mengganggu konsentrasi dan daya ingat. Maka dengan tidur setelah sahur dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat seseorang.
Jadi, sebaiknya tetap menjaga pola tidur yang teratur dan cukup selama bulan puasa agar tetap sehat dan bertenaga.
Pastikan untuk tidur minimal 7-8 jam per hari dan hindari begadang setelah sahur.