RADAR GARUT – “Posisi tidur adalah alam bawah sadar, jadi saat itu benar-benar mencerminkan emosi yang Anda alami dan rasakan. Selain untuk mengetahui hubungan Anda dengan orang lain, posisi tidur Anda juga bisa memberi tahu Anda,” kata Lillian Glass ahli bahasa tubuh. Beverly Hills, California.
Hal ini bisa terjadi karena Anda tidak mampu mengontrol gerakan tubuh saat tidur dan tanpa sadar tertidur. Itu sebabnya para ahli menerbitkannya agar orang bisa mengetahui fakta tentang tidurnya.
Pemilihan posisi tidur yang tepat dapat sangat penting untuk kesehatan dan kenyamanan tidur seseorang. Berikut adalah beberapa posisi tidur yang perlu diperhatikan:
Baca Juga:Cara Membuat Obi Manis, Dijamin Enak5 Aktor Yang Pernah Berperan Sebagai Joker
BACA JUGA :Inilah Penjelasan Shalat Tarawih 11 Rakaat dan 23 Rakaat, Beserta dalilnya
- Tidur telentang: Posisi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan leher, serta mengurangi kemungkinan munculnya sakit kepala dan nyeri leher. Namun, posisi ini dapat memicu sleep apnea dan memperburuk gejala asma.
- Tidur miring ke kiri: Posisi ini disarankan untuk orang yang menderita asam lambung dan pencernaan yang buruk. Posisi ini dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
- Tidur miring ke kanan: Posisi ini disarankan bagi ibu hamil karena dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan meningkatkan kenyamanan tidur.
- Tidur tengkurap: Posisi ini tidak disarankan karena dapat memicu munculnya sleep apnea dan sulit bernapas dengan mudah.
- Tidur dengan bantal yang tepat: Pemilihan bantal yang tepat sangat penting untuk menjaga postur tubuh yang benar saat tidur. Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan sakit leher dan punggung.
- Tidur dengan alas tidur yang nyaman: Pemilihan alas tidur yang tepat dapat membantu menjaga kenyamanan tidur dan mencegah sakit punggung.
- Posisi tidur yang disarankan oleh dokter: Seseorang yang menderita kondisi medis tertentu seperti sleep apnea, asma, atau sakit punggung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui posisi tidur yang tepat dan aman untuk kesehatan mereka.