Dengan menambahkan protein shake ke dalam diet Anda, Anda dapat mengurangi asupan kalori dan membantu Anda menjalankan diet lebih cepat dan lebih efektif
Menambah berat badan
Whey protein merupakan salah satu nutrisi yang dapat menopang berat badan dengan cara meningkatkan massa otot. Beberapa orang sulit menambah berat badan karena faktor tertentu seperti penuaan, genetik atau kondisi medis tertentu. Untuk melakukan ini, Anda juga bisa menambah berat badan dengan protein whey dengan menambahkan protein ke dalam asupan harian Anda.
Untuk merasakan manfaat whey protein, ada baiknya mengetahui dosis dan penggunaan yang tepat. Dosis yang dianjurkan untuk konsumsi whey protein adalah 1-2 sendok makan per hari. Anda bisa mencampurkannya dengan yogurt dan buah atau biji-bijian atau menambahkannya ke dalam menu jus favorit Anda.