3. Mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik (bakteri baik)
Makanan yang mengandung probiotik penting untuk membantu usus memproduksi asam lemak dan asam laktat yang mempermudah penggerakan sisa makanan di dalam tubuh agar tubuh jauh lebih mudah membuangnya. Contoh makanan yang mengadung probiotik ini misalnya tempe dan yogurt.