Radar Garut – Olahraga pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, banyak orang yang enggan melakukan hal tersebut.
Salah satu olahraga ringan mudah dan murah ialah lari pagi. Rutin lari pagi tidak diragukan lagi bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
- Meningkatkan Produktivitas Anda
Manfaat lari pagi memberi Anda stimulasi mental dan fisik, tidak hanya meningkatkan kewaspadaan, tetapi juga membantu kamu bangun dari tempat tidur pada waktu yang tepat.
Baca Juga:Info Pendaftaran PPPK 2022 Dibuka Setelah Agustus 2022? Simak PenjelasannyaKulit Apel Ternyata Memiliki Banyak Manfaat, Jangan Dibuang!
Setelah berlari dengan baik, endorphin dan adrenalin lebih banyak mengalir ke seluruh tubuh.
Ini menghasilkan perasaan indah yang disebut runner’s high yang bisa bertahan selama berjam-jam setelah Anda menyelesaikan latihan Anda.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Ingin mengurangi risiko penyakit jantung hingga hampir setengahnya?
Lari pagi lima menit setiap hari bisa membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Penelitian menunjukkan bahwa pelari memiliki risiko kematian dini 27 persen lebih rendah dan risiko kematian akibat masalah kardiovaskular 30 persen lebih rendah.
Ini berlaku untuk semua pelari, tidak peduli seberapa cepat mereka berlari atau berapa lama.
Jika Anda ingin tetap bugar atau mencoba menurunkan berat badan, kamu tidak ingin tubuh menimbun lemak.
Baca Juga:Inilah 3 Obat Pengusir Ambeien!Yudha, Anggota DPRD Garut Kunjungi Nurdin Tukang Rongsok yang Alami Kebakaran di Desa Sindangsari
Dalam hal ini, Anda harus mulai berlari di pagi hari sebelum sarapan. Ini karena, setelah berolahraga, tubuh Anda menggunakan makanan untuk memulihkan dirinya sendiri daripada menyimpannya.
Terlebih lagi, lari pagi akan meningkatkan metabolisme Anda, membantu tubuh membakar kalori sepanjang hari.
- Kesehatan Sendi yang Lebih Baik
Ada suatu masa ketika orang berpikir bahwa berlari itu buruk untuk persendian Anda. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pelari sebenarnya lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah persendian.
Alasan untuk ini adalah bahwa pelari cenderung bugar dan membawa lebih sedikit beban sehingga mengurangi jumlah ketegangan pada persendian.