Radar Garut – Menjaga kesehatan organ tubuh itu sangat penting agar kesehatan tetap terjaga. Begitu juga dengan menjaga kesehatan paru-paru. Berikut ini merupakan 5 makanan sehat untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Lima buah-buahan ini dipercaya bisa membersihkan paru-paru kamu, loh. Hal tersebut tentunya harus juga ditopang oleh pola hidup sehat.
Bantu kesehatan paru-paru kamu agar menjadi lebih optimal dengan mengonsumsi buah-buahan ini, di samping membiasakan berolahraga.
Baca Juga:Erik Ten Hag Debut di Manchester United dengan KekalahanBerawal dari Rasa Kesal, Lansia Ini Nekat Bakar Rumah Tetangganya
1.Buah-buahan
Berbagai macam buah-buahan, seperti apel, jeruk, bit, dan buah beri, bisa menjadi pilihan makanan pembersih paru-paru. Buah-buahan tersebut mengandung berbagai nutrisi penting, seperti nitrat, kalium, vitamin C, flavonoid, beta karoten, lutein, serta berbagai macam antosianin, yang baik untuk paru-paru.
2.Sayur-sayuran
Beragam sayuran, seperti paprika, kol merah, dan tomat, juga diduga bisa dijadikan sebagai makanan pembersih paru-paru. Sayuran tersebut mengandung vitamin C, likopen, antosianin, serat, dan magnesium yang dipercaya dapat membantu membersihkan paru-paru.
Berbagai nutrisi tersebut juga diduga dapat meningkatkan fungsi paru-paru, terutama jika Anda pernah atau memiliki kebiasaan merokok.
3.Kacang-kacangan
Kacang edamame, kacang brazil, kacang almond, dan kacang mete adalah pilihan kacang-kacangan yang bisa dijadikan sebagai makanan pembersih paru-paru.
Kacang-kacangan tersebut diketahui mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan paru-paru, seperti isoflavon, selenium, dan magnesium.
4.Kunyit
Salah satu rempah yang bisa dijadikan sebagai pilihan makanan pembersih paru-paru adalah kunyit. Kunyit diketahui mengandung senyawa kurkumin yang berperan sebagai antioksidan dan antiradang. Senyawa tersebut dipercaya dapat mendukung kesehatan paru-paru.
5.Susu dan produk olahannya
Susu dan produk olahannya, seperti yoghurt dan keju, mengandung kalsium, kalium, fosfor, dan selenium yang diketahui mampu membantu membersihkan paru-paru. Nutrisi-nutrisi tersebut juga dipercaya dapat menjaga kesehatan dan fungsi paru.
Baca Juga:Profil Lee Jong Suk Pemeran Utama Dalam Drama Big MouthAnies Baswedan Dinilai Sosok yang Peduli dengan Kalangan Bawah, UMKM Manies Siap Dukung di Pilpres
Beberapa orang mungkin kerap mengabaikan kesehatan paru-paru. Padahal, salah satu organ vital pada tubuh manusia ini memiliki peran yang sangat penting dalam peredaran oksigen ke seluruh tubuh.
Jika Anda merasakan berbagai keluhan pada paru-paru, seperti sesak napas, napas berbunyi (mengi), dada terasa sesak, dan batuk, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai.(Jabarexpress)/(MG2)