JAKARTA,- Jika Anda bisa mengontrol kadar gula darah maka akan membantu mencegah komplikasi lebih lanjut dari timbulnya penyakit seperti diabetes tipe 2.
Seorang ahli memperingatkan bahwa Anda harus memilih satu makanan “sehat” untuk menghindari level Anda naik ke zona merah.
Diabetes tipe 2 menggambarkan suatu kondisi kronis di mana kadar gula darah Anda menjadi melonjak tinggi.
Baca Juga:Kejati Usut Dugaan Korupsi di Bank BantenKeren! BRI Dorong UMKM Naik Kelas, Negara Mudahkan Legalitas dan Sertifikasi Melalui NIB
Efek ini terjadi karena tubuh Anda berjuang untuk memproduksi cukup hormon yang disebut insulin, atau hormon yang Anda buat tidak bekerja dengan baik. Kehilangan mekanisme kunci ini, glukosa darah Anda bisa menjadi sangat tinggi. Dan diet Anda bisa membantu atau memperburuk keadaan, tergantung pada apa yang Anda makan.
Penyebab utama yang bertanggung jawab untuk meningkatkan gula darah Anda adalah makanan tinggi karbohidrat.
Meskipun Anda mungkin berpikir tentang kue dan gula, ada juga satu buah yang dapat menimbulkan beberapa masalah – pisang.
Ahli kebugaran di JustCBD, Nataly Komova mengatakan pisang adalah buah sehat dengan banyak nutrisi yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.
“Pisang tinggi serat, potasium dan vitamin B6. Namun, gula tinggi pada beberapa jenis pisang dapat berdampak negatif pada indeks glikemik Anda,” kata Nataly Komova, dikutip dari laman Daily Express pada Sabtu 9 Juli 2022.
“Makan banyak pisang dapat meningkatkan lonjakan kadar glukosa darah Anda, terutama pada orang yang cenderung sensitif terhadap karbohidrat,” sambungnya.
Meskipun buah ini memiliki banyak hal untuk ditawarkan, buah ini mungkin bukan salah satu pilihan terbaik bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2.
Baca Juga:Pertamina Rilis Harga Baru BBM di 34 Provinsi, Mengalami Sejumlah KenaikanBuah Markisa Bisa Diolah Menjadi Varian Makanan Baru
Dr David Unwin, seorang GP di sebuah praktek NHS di Southport, Merseyside, bahkan mengklaim bahwa pisang sama buruknya dengan makan enam sendok gula.
Rata-rata pisang Anda mengandung sekitar 23 gram karbohidrat, termasuk 2,6 gram serat dan 12 gram gula sederhana. Saat Anda mengemil buah, tubuh Anda memecah semua karbohidrat menjadi gula sederhana.
Pada akhirnya, semua karbohidrat dalam makanan Anda akan berakhir di darah Anda sebagai gula, perusahaan kesehatan ZOE menjelaskan. Namun, penting juga untuk mempertimbangkan seberapa cepat karbohidrat meningkatkan kadar gula darah Anda.