Radar Garut – Sebelum berpuasa, umat muslim disarankan untuk sahur agar tetap kuat beraktivitas satu hari penuh selama puasa.
Nah, makanan yang dikonsumsi saat sahur juga nggak boleh sembarangan lho detikers. Saat sahur kamu dianjurkan mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan kaya akan serat agar kenyang lebih lama.
Ketika berpuasa, konsumsi makanan yang tepat pada saat sahur merupakan kunci untuk tetap bertenaga saat puasa. Konsumsi makanan yang tak tepat bisa membuat tenaga jadi tak optimal untuk kesehatan anda dan perut mudah lapar.
Baca Juga:Ulama Lulusan English for Ulama Jadi Khatib Salat Tarawih Berjemaah di DepokBRI Peduli Beri Beasiswa S2 Pada 36 Jurnalis BRI Fellowship Journalism 2021
Banyaknya, orang kurang memperhatikan kebutuhan makanan yang perlu mereka konsumsi. Mereka hanya memilih untuk makan secara sembarangan asal perut tetap kenyang.
Sejumlah makanan ini tanpa disadari bisa menguras energi seharian ketika dikonsumsi saat sahur. Nah, ada baiknya jika kamu tahu jenis makanan apa saja yang sebaiknya kamu hindari saat sahur agar puasa menjadi tidak terganggu.
Untuk itu, kali ini akan mengulas 5 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur karena dapat menguras banyak energi. Dilansir dari beberapa sumber, simak ulasan selengkapnya berikut ini.
1. Makanan yang Terlalu Manis
Makanan dengan rasa manis yang kuat sebaiknya dihindari ketika sahur. Beberapa bentuk makanan dan minuman manis seperti permen, minuman berenergi, serta minuman bersoda merupakan jenis yang sebaiknya dihindari saat sahur.
2. Gorengan
Konsumsi gorengan dan makanan berlemak ini juga bisa meimbulkan rasa ngantuk. Hal ini terjadi karena menurunnya aliran darah pada tangan dan kaki.
3. Daging
Daging merah mengandung banyak lemak dan akan menguras banyak energi tubuh untuk mencernanya.
Disarankan untuk mengonsumsi daging ketika berbuka puasa. Namun ketika dikonsumsi pada pagi hari saat sahur, makanan ini malah akan membuat energi terkuras di siang hari.
4. Kopi
Baca Juga:Begini Cara Memesan Minyak Goreng Curah Lewat Aplikasi SapawargaRevitalisasi Pasar Jabar Juara, Wali Kota Depok: Solusi Ketertiban Masyarakat
Kopi memiliki sifat diuretik yang bisa menyebabkan dehidrasi. Hal ini bakal membuat kamu lebih mudah haus pada siang hari ketika berpuasa.
5. Makanan Rendah Zat Besi
Makanan rendah zat besi sebaiknya dihindari ketika sahur. Sebaliknya, kamu disarankan mengonsumsi makanan tinggi zat besi agar tidak merasa lelah dan lesu saat berpuasa.