Ingat, kecepatan saat berjalan dan jarak juga berperan penting dalam menurunkan berat badan. Jalan kaki biasa dapat membakar sekitar tiga perempat kalori per kilogram berat badan, sedangkan jalan cepat membakar setidaknya 125 kal/km.
Bila dilakukan secara rutin minimal 30 menit setiap hari 5 kali dalam seminggu tanpa mengubah pola makan, Anda bisa mengurangi setengah kilogram per minggu.
6. Tidak Mengonsumsi Lemak
Junk Food terbukti menjadi perusak diet. Walaupun sudah nge-gym seminggu 3 kali, berenang seminggu sekali, ataupun tidak makan malem, kulit ayam yang berlemak akan membuat Anda mengonsumsi banyak kalori.
Baca Juga:10 Cara Ampuh Hilangkan Bau Mulut Dengan Bahan Alami6 Camilan yang Rendah Kalori, Ampuh Sukseskan Dietmu, Coba Sekarang!
Menurut penelitian, kulit ayam merupakan sumber terbanyak dari potongan ayam. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengindari makan makanan yang satu ini.
7. Mengunyah dengan baik
Ngunyah makanan sebelum ditelan merupakan hal yang penting. Selain membuat tekstur makanan menjadi lembut, mengunyah makanan dalam jumlah yang tepat akan membuat Anda lebih cepat kenyang.
Hal ini yang menyebabkan perut Anda akan menjadi lebih tahan lapar selama beberapa jam dan mengindari Anda dari perut keroncongan.
Alangkah baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet untuk membuat rencana makan. Dengan begitu, hal receh yang bikin cepat kurus ini tidak akan sia-sia.(san)