Cara Mengatasi: Batasi konsumsi alkohol dan pilih minuman sehat seperti teh hijau atau air lemon yang kaya antioksidan.
6. Makanan Kaleng, Khususnya Tomat Kaleng
Lapisan kaleng sering mengandung BPA (Bisphenol A), zat kimia yang dapat meningkatkan risiko kanker jika terakumulasi dalam tubuh. Tomat yang bersifat asam juga bisa membuat BPA larut lebih mudah ke dalam makanan.
Cara Mengatasi: Pilih makanan segar atau produk kemasan dalam botol kaca yang lebih aman dari kontaminasi BPA.
7. Garam Berlebih dalam Makanan
Baca Juga: Pentingnya Inovasi dalam BisnisStrategi Pemasaran Digital untuk Meningkatkan Penjualan
Konsumsi garam berlebih dapat merusak lapisan mukosa lambung, yang meningkatkan risiko kanker lambung. Makanan seperti ikan asin, acar, dan makanan kaleng tinggi garam adalah beberapa contohnya.
Cara Mengatasi: Batasi penggunaan garam berlebih, pilih bumbu alami seperti rempah-rempah, dan perhatikan kadar sodium pada label makanan.
8. Minuman Bersoda dan Soft Drink
Kandungan gula dan bahan kimia tambahan dalam soft drink meningkatkan risiko obesitas dan resistensi insulin, yang dapat memicu kanker. Pewarna dan pengawet buatan pada minuman ini juga memiliki risiko karsinogenik.
Cara Mengatasi: Gantilah soft drink dengan air putih atau infused water dari buah-buahan segar.
9. Makanan yang Mengandung Lemak Trans
Lemak trans pada margarin, mentega, dan makanan ringan kemasan berperan dalam meningkatkan risiko kanker karena dapat memicu peradangan di tubuh. Lemak ini juga berhubungan dengan risiko kanker payudara dan prostat.
Cara Mengatasi: Pilih minyak sehat, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa, dan hindari makanan yang mengandung lemak trans dalam labelnya.
10. Makanan yang Mengandung Pemanis Buatan
Aspartam dan pemanis buatan lainnya yang terdapat pada beberapa permen, minuman rendah kalori, dan makanan diet sering kali disoroti sebagai zat yang dapat meningkatkan risiko kanker meski penggunaannya diizinkan dalam batas tertentu.
Baca Juga:10 Rekomendasi Facial Wash yang Bagus untuk Kulit BerjerawatCara Membuat Chiffon Black Forest yang Lembut anti Gagal
Cara Mengatasi: Gantilah pemanis buatan dengan pemanis alami, seperti stevia atau madu, dalam jumlah yang moderat.
Dengan memperhatikan konsumsi makanan-makanan di atas, serta mengadopsi pola makan yang seimbang dan penuh nutrisi, Anda bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis, termasuk kanker. RFA/PKL