Atasi Stres dan Kecemasan: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga sebelum tidur.
Gaya Hidup Sehat: Konsumsi makanan sehat, hindari kafein dan alkohol sebelum tidur, serta rutin berolahraga.
Periksa Kondisi Medis: Konsultasikan dengan dokter jika ada kemungkinan kondisi medis yang mengganggu tidur.
Baca Juga:Pentingnya Peran Strategi BPIP untuk Membina Ideologi Pancasila di Era ModernSegera Diluncurkan di Indonesia, Inilah Harga dan Spesifikasi Nokia N75 Max 5G
Dengan memahami dan mengatasi penyebab-penyebab ini, diharapkan kualitas tidur dapat meningkat sehingga badan terasa lebih segar saat bangun tidur pagi.