Tips Mengurangi Konsumsi Garam
- Baca Label Makanan: Periksa kandungan natrium pada label makanan kemasan.
- Batasi Makanan Olahan: Makanan olahan dan cepat saji seringkali tinggi garam.
- Masak di Rumah: Memasak sendiri memungkinkan Anda mengontrol jumlah garam yang digunakan.
- Gunakan Rempah-Rempah: Gantilah garam dengan rempah-rempah dan bumbu alami untuk memberi rasa pada makanan.
- Hindari Menambahkan Garam: Cobalah untuk tidak menambahkan garam pada makanan yang sudah disiapkan atau saat makan.
Mengurangi asupan garam dapat membantu menjaga kesehatan jangka panjang dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang serius.