RADAR GARUT – Setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda, mulai dari lamanya waktu siklus, jumlah darah yang keluar, hingga gejala yang dirasakan.
Siklus menstruasi normal biasanya berlangsung selama 21-35 hari, dengan durasi haid sekitar 2-7 hari. Namun, siklus menstruasi bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk kesehatan fisik dan emosional, pola makan, olahraga, dan faktor lingkungan.
Baca artikel Radar Garut lainnya di Google Berita
Haid biasanya terjadi ketika lapisan dalam dinding rahim atau endometrium yang telah dipersiapkan untuk menerima telur yang telah dibuahi tidak terjadi pembuahan.
Baca Juga:Tradisi Menyambut Hari Raya Idul Fitri (2023)Cara Membuat Opor Ayam dan Ketupat Untuk Lebaran
Proses ini melibatkan perubahan hormonal dalam tubuh wanita, yang mengakibatkan penebalan dan pengelupasan dinding rahim. Pengelupasan tersebut kemudian dikeluarkan melalui vagina sebagai darah menstruasi.
Beberapa wanita mungkin mengalami perubahan suasana hati atau gejala emosional selama haid, yang sering disebut sebagai sindrom pramenstruasi (PMS).
Gejala PMS dapat bervariasi dari wanita ke wanita, tetapi umumnya termasuk perubahan suasana hati seperti mudah marah, cemas, lekas tersinggung, depresi, atau perasaan sedih.
Selain itu, wanita yang mengalami PMS juga dapat mengalami gejala fisik seperti kram perut, nyeri payudara, sakit kepala, atau kelelahan.
Meskipun belum sepenuhnya dipahami mengapa beberapa wanita lebih rentan terhadap perubahan emosional selama haid, diperkirakan bahwa fluktuasi hormon yang terjadi selama siklus menstruasi dapat mempengaruhi neurotransmiter dalam otak yang berperan dalam pengaturan suasana hati dan emosi.
Faktor-faktor lain, seperti stres, kurang tidur, pola makan yang tidak sehat, serta faktor genetik atau riwayat medis juga dapat mempengaruhi gejala emosional selama haid.
Cara Menghindari Emosi Saat Haid
Mengatur pola tidur yang cukup: Kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati dan emosi. Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur yang berkualitas selama siklus menstruasi, dengan tidur yang cukup setiap malam dan mengatur rutinitas tidur yang teratur.