Bahkan Kedua jenis makanan ini paling sangat mudah ditemui. Setidaknya, ada sekitar 2,8 miligram zat besi yang terdapat
Dalam 100 gram daging merah. Jumlah ini sudah memenuhi sekitar 16 persen dari total asupan harian yang disarankan.
Jika  mengonsumsi sebanyak 100 gram daging unggas, seperti daging ayam, itu sudah memenuhi sekitar 13 persen dari jumlah total asupan harian zat besi bagi kebutuhan sel darah merah.
Baca Juga:Kandungan Air Lemon Hangat, Terbukti Melancarkan PencernaanUpdate Akhir Tahun, Cara Mendapatkan Saldo Dana Gratis dan Tanpa ribet Langsung cair
Tidak hanya daging bebek, daging ayam juga sangat cocok menjadi jenis makanan penambah darah dari golongan unggas.
3.Sereal, Kacang, dan Biji-Bijian
Selain daging merah, namun sereal juga telah mengandung zat besi yang bisa membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh anda.
Mungkin sudah banyak sekali jenis sereal di pasaran yang bisa anda pilih sesuai selera. Selain itu sereal, biji-bijian dan kacang-kacangan juga mengandung zat besi
yang bisa membantu memenuhi kebutuhan harian sel darah merah. Beberapa contohnya, seperti kacang hitam, kacang arab, kacang kedelai, kacang merah, biji wijen dan biji labu.
Demikian beberapa jenis makanan yang bisa membantu memenuhi kebutuhan zat besi harian tubuh anda. Maka dari itulah anda harus menjaga Kesehatan anda. Dan penjelasan bisa bermanfaat.