Radar Garut – Tahukah Anda bahwa satu hal perubahan kecil, baik itu pilihan makanan atau aktivitas fisik, secara terus menerus bisa memaksimalkan program diet?
Faktanya, kebiasaan kecil yang tak disadari itu bisa bikin Anda cepat kurus. Pasalnya, fokus terhadap perubahan hal kecil bisa membentuk suatu perilaku sehat yang berlangsung seumur hidup.
Banyak orang yang dietnya berhasil, sementara tidak sedikit pula yang berhenti di tengah jalan karena tak membuahkan hasil. Nyatanya, ada sejumlah kebiasaan yang bikin Anda cepat kurus dan membantu program diet menurunkan berat badan.
Baca Juga:10 Cara Ampuh Hilangkan Bau Mulut Dengan Bahan Alami6 Camilan yang Rendah Kalori, Ampuh Sukseskan Dietmu, Coba Sekarang!
Berikut hal receh yang bisa anda lakukan agar cepat kurus dan sehat,
1. Minum air
Minum air membantu membuang limbah melalui buang air kecil, keringat, dan buang air besar. Mengingat 50 hingga 75% berat badan Anda teridir dari air, minum air penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Tidur lebih awal
Mendapatkan tidur yang cukup memang baik bagi kesehatan tubuh, termasuk ketika Anda ingin menurunkan berat badan.
Begini, kurang tidur ternyata mengurangi produksi hormon tubuh penekan nafsu makan. Akibatnya, Anda mungkin makan lebih banyak dan mengalami kenaikan berat badan.
3. Olahraga pagi
Beberapa orang mungkin memilih untuk berolahraga setelah bekerja karena tidak sempat. Padahal olahraga pagi termasuk kebiasaan yang bikin cepat kurus.
Berolahraga di pagi hari dikaitkan dengan tingkat rasa kenyang yang lebih tinggi. Meski begitu, tidak ada banyak perbedaan antara peserta yang olahraga di pagi hari dengan sore hari.
4. Menyiapkan Bekal makan siang
Selain menghemat waktu dan biaya, menyiapkan bekal makan siang ternyata menjadi kebiasaan yang bikin Anda cepat kurus.
Baca Juga:Kirim Uang Antarnegara, Tukar Valas Hingga Beli Tiket Semakin Praktis dengan BRImo6 Gubernur Absen di Prosesi Penyatuan Tanah dan Air IKN Nusantara
Sebab, Anda bisa merencanakan menu makan siang sehat dan sesuai dengan kondisi tubuh agar mendapatkan kalori yang cukup.
5. Jalan kaki
Meningkatkan aktivitas fisik hanya beberapa menit terbukti membantu mengurangi berat badan. Hal ini termasuk jalan kaki selama 5 menit setiap hari.