JAKARTA, — Menjalani hidup sehat dan bahagia merupakan impian banyak orang di dunia.
Saking istimewanya, tak sedikit yang rela mengorbankan apa saja demi mendapatkannya.
Terkadang, hidup memang terasa berat karena berbagai hal yang kerap tidak kita ketahui alasannya.
Baca Juga:Hotman Paris Meradang Hingga Somasi dr Richard LeeTablet Paxlovid Telah Diizinkan Jadi Obat Covid-19 di Indonesia
Namun, keadaan itu mungkin tanpa kita sadari terjadi karena kurangnya kemampuan mengatur waktu dan energi dengan baik.
Apalagi di zaman serba cepat seperti sekarang, semua orang dituntut untuk bisa menggunakan waktu dengan bijak
Namun, tahukah kamu, aktivitas yang dilakukan sesaat setelah bangun tidur bisa menjadi faktor penting dalam mendukung performamu seharian.
Oleh sebab itu, memilih aktivitas mengawali hari sangatlah perlu untuk diperhatikan.
Jangan sampai terlewat, cobalah lakukan 5 hal berikut sebelum pukul 8 pagi, untuk jiwa yang lebih sehat dan bahagia.
1. Bersyukur
Sesaat setelah membuka mata, sadarilah jika kamu masih diberi kesempatan untuk bernapas, hingga menikmati hangatnya sinar matahari.
Maka, sebagai umat beragama, sudah sepatutnya kita meluanglan waktu untuk mensyukuri seluruh kebaikan yang terus dilimpahkan dari Tuhan Yang Maha Esa.
Baca Juga:Keluarga Desak Jenazah Brigadir J Diautopsi Ulang4 Komjen Usut Tewasnya Brigadir J
Selain dapat mempererat hubungan dengan sang pencipta, bersyukur juga memberi manfaat bagi tubuh, terutama mengenai kestabilan mental
Dalam artikel ilmiah yang dipublikasi oleh Journal of Happiness Studies tahun 2020, rasa syukur yang kita curahkan bisa mengurangi munculnya gejala depresi dan gangguan kecemasan.
Bersyukur dapat membuat pikiran jadi lebih tenang, positif, dan bahagia.
2. Minum Air Putih
Sudah bukan rahasia lagi, air putih mengandung sejuta manfaat.
Minum air putih di pagi hari atau sebelum sarapan dapat membantu melancarkan pencernaan untuk mengolah makanan.
Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga sangat penting untuk mencegah dehidrasi.
Sebab, selama tidur tubuh tidak mendapat asupan cairan.
Hidrasi yang baik juga dapat membuat fungsi kognitif berjalan lebih optimal, karena 75 persen otak terdiri dari air.
3. Mandi Air Dingin
Mungkin banyak dari kamu yang enggan untuk mandi air dingin di pagi hari karena berbagai alasan, ya.
Mulai dari cuaca yang dingin, masih ingin bermalas-malasan di kasur, dan lain sebagainya.