Kita sering mencari tahu apakah ada makanan yang baik untuk mempengaruhi cara kerja otak kita?
Tentunya orang-orang sering mencari tahu makanan seperti apa yang bagus dikonsumsi agar dapat meningkatkan kinerja otak kita menjadi lebih baik
Nah menurut pakar gaya hidup sehat ala Islam, dr. Zaidul Akbar, makanan yang bagus untuk meningkatkan kinjerja otak kita agar lebih baik itu tentu saja ada.
Dari semua daftar makanan yang dapat meningkatkan kerja otak ini.
Baca Juga:Istri Dibacok Suami, Pelaku Masih dalam Pengejaran PolisiPemda Provinsi Jabar Ikut Sukseskan Vaksinasi Massal Hari Penyiaran Nasional
Menurut penggagas Jurus Sehat Rasulullah itu, adalah jenis makanan yang berasal dari alam.
Seperti dikutip dari akun instagram resmi @zaidulakbar.
Berikut daftar makanan yang dapat meningkatkan kemampuan serta kinerja otak kita:
1. Extra virgin olive oil alias minyak zaitun extra virgin
2. Alpukat
3. Blueberries
4. Dark chocolato
5. Telur( telur ayam sehat tentunya, baik putih dan kuningnya ya)
6. Daging sapi grass fed
7. Daun yang berwarna hijau tua
8. Brokoli
9. Salmon liar, bisa diganti pake ikan lokal yang hidup bebas seperti gabus, toman
10. Almond
11. Kismis
12. Lemak sehat dari kelapa seperti santan ( yang tidak dipanaskan ya)
13. Sumber omega 3 secara umum seperti ikan-ikanan
“Dimakan semua? Ya pilih aja mana yang mudah dan bisa menyesuaikan dengan kondisi kita,” ucap dr. Zaidul Akbar menjelaskan.
Mereka yang punya masalah dengan gangguan kecemasan atau anxiety, juga dianjurkan untuk mengkonsumsi beberapa opsi di atas.
Demikian pula sebaliknya, salah memilih makanan dapat berkontribusi pada kemampuan orang dalam berpikir.
Tidak hanya mempengaruhi kecepatan orang berikir, salah memilih makanan juga berkontribusi pada melemahnya performa otak manusia.
Baca Juga:Film Jakarta Vs Everybody, Wulan Guritno Girang Adegan Ranjang Bareng Jefri NicholViral di Media Sosial, Oknum Polisi Berkeliling Kota Tanpa Memakai Pakaian
“Makanan yang tinggi akan kalori, rendah zat penting, seperti vitamin, mineral, enzim, serat, lemak sehat,” adalah beberapa di antaranya menurut dokter umum itu.
Ia menambahkan, bahwa dengan konsumsi makanan sehat yang dianjurkan di atas, diharapkan mereka yang suka lemot saat berbicara dengan orang lain, dapat terhindar dari situasi yang sama di kemudian hari.