RADAR GARUT – Vape atau rokok elektronik memiliki tingkat ketergantungan dan bahaya yang sama dengan rokok konvensional karena kandungan nikotin dan zat adiktif utama dalam rokok.
Meskipun masih sedikit informasi tentang efek jangka panjang dari penggunaan vape, kebiasaan ini tetap di anggap berbahaya.
Dr. Taylor Hays, seorang dokter spesialis pengobatan kecanduan dan direktur Pusat Ketergantungan Nikotin di Mayo Clinic, Amerika Serikat, menjelaskan bahwa remaja memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kecanduan vaping.
Baca Juga:6 Rekomendasi HP Murah Ram 4GB di Bawah 1 Juta (UPDATE MARET)Kamu Perlu tahu Ini Manfaat Susu Protein Bagi Tubuh !
Hal ini di karenakan otak remaja masih dalam tahap perkembangan yang membuatnya lebih rentan terhadap pembentukan kecanduan dan adanya kemungkinan akan beralih ke rokok tembakau.
Dr. Hays membagikan beberapa cara untuk mengatasi kecanduan Vape sebagai berikut :
1. Tetapkan waktu dan tujuan berhenti
Menetapkan batas waktu dan tujuan adalah strategi yang efektif dalam mengatasi kecanduan. Tentukan tanggal waktu untuk berhenti dan buatlah tujuan yang ingin di capai.
2. Buat rencana
Penting untuk merencanakan cara menggantikan kebiasaan vaping dengan aktivitas lain.
Misalnya, jika merasa tergoda untuk mengonsumsi vape, cobalah mengubah lokasi istirahat di kantor yang tidak terkait dengan produk nikotin atau tembakau.
3. Mengubah pola pikir
Mengubah cara berpikir tentang vaping dapat membantu mengatasi kecanduan. Dr. Hays menyarankan pengguna untuk mengulangi mantra seperti “Ini bukan untukku” atau “Aku bukan perokok/vaper lagi” untuk mengubah pola pikir secara keseluruhan.
4. Terapi pengganti nikotin
Terapi pengganti nikotin, seperti plester nikotin atau permen karet, dapat menjadi pilihan.
Dosis terapi pengganti nikotin dapat di kurangi secara bertahap setelah beberapa minggu.
5. Konseling
Baca Juga:6 Rekomendasi Susu protein bantu progress diet Kamu!Manfaat dan Hasil, Konsumsi Susu Protein untuk Diet!
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli di fasilitas layanan kesehatan sebelum kecanduan nikotin berdampak buruk pada kesehatan.
Itulah beberapa cara untuk mengatasi kecaduan vape. Penting untuk menyadari bahwa vaping juga memiliki risiko serius dan tidak boleh di anggap sebagai solusi yang aman untuk berhenti merokok.