RADAR GARUT – Kini kami punya informasi mengenai tips cara memilih makanan sehat saat berbuka puasa di Ramadhan tahun 2023.
Waktu saat berbuka puasa sudah menjadi momen yang sangat dinantikan sesudah hampir 14 jam menahan lapar dan haus.
Tetapi, perlu diingat bahwa memilih makanan sehat sangat penting supaya tubuh kalian fit selama puasa di Ramadhan 2023.
Baca Juga:Jelang Ramdhan 2023 Cair 3 Bansos, Ayo Segera Cek Nama Kalian!Cek Bansos Ramadhan 2023 Segera Cair Sebelum Puasa!
Akan tetapi, seringkali orang makan berlebihan dan tak memilih makanan sehat pada saat berbuka puasa, sehingga akan meningkatkan risiko terjadinya gangguan kesehatan saat puasa.
Oleh sebab itu, supaya Ramadhan 2023 tubuh tetap fit penting buat memilih makanan sehat saat berbuka puasa.
Beberapa jenis makan khas bbuat berbuka puasa di Indonesia, seperti kolak pisang dan es buah, cukup sehat sebab mengandung buah-buahan yang baik buat tubuh.
Tetapi, pastikan kalian buat tidak menyajikannya dengan santan dan gula tambahan yang berlebihan.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang manis dan dapat segera mengembalikan energi tubuh.
Akan tetapi, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang manis, terutama yang terbuat dari pemanis buatan, sebab bisa meningkatkan resiko gangguan pencernaan dan obesitas dalam jangka yang panjang.
Tubuh juga akan membutuhkan asupan zat gizi lain seperti karbohidrat, serat, protein dan lemak.
Baca Juga:Cara Cek Saldo KKS Bansos PKH 2023 Dengan SimpelSaldo Bansos PKH 2023 Sudah Masuk ke KKS, Segera Cek Sekarang!
Pastikan buat mengonsumsi makanan lain yang dapat bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Selain makanan, jangan sampai lupakan juga asupan air putih yang sangat penting nuat tubuh manusia.
Selama bulan puasa, pastikan buat mengatur jadwal minum air putih supaya kebutuhan tubuh terpenuhi dengan baik.
Mengonsumsi air putih dapat bisa dilakukan dari waktu berbuka sampai sahur buat menjaga hidrasi tubuh sepanjang hari.
Tetapi, jangan berlebihan minum air putih pada saat berbuka puasa sebab bisa menyebabkan kembung dan kesulitan buat mengonsumsi makanan lainnya.
Faktanya, tubuh manusia terdiri dari cukup banyak air. Itulah alasan mengapa harus megkonsumsi air putih setiap hari menjadi hal penting.