Menurunkan daya tahan tubuh: Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi.
Memperburuk kesehatan mental: Kurang tidur dapat memperburuk gejala kecemasan, depresi, dan gangguan mental lainnya.
Menurunkan konsentrasi dan kinerja: Kurang tidur dapat memengaruhi konsentrasi, kinerja, dan produktivitas di tempat kerja atau di sekolah.
Baca Juga:Waspada Diabetes, Kenali Gejala dan Cara PencegahannyaWaspada Diabetes, Kenali Jenis dan Penyebabnya
Meningkatkan risiko kecelakaan: Kurang tidur dapat mempengaruhi reaksi dan kewaspadaan, sehingga meningkatkan risiko kecelakaan di tempat kerja atau di jalan raya.
Meningkatkan risiko gangguan kesehatan lainnya: Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya migrain, sakit kepala, dan masalah pencernaan.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kualitas tidur yang cukup setiap malamnya untuk mempertahankan kesehatan fisik dan mental yang baik. Jika Anda mengalami masalah tidur yang serius, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli tidur untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga Bermanfaat.