RADAR GARUT – Simak makanan dan minuman yang bisa bikin berhenti merokok.
Menghentikan kebiasaan merokok memang bisa menjadi tantangan, tetapi ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu meredakan keinginan untuk merokok:
1.Buah-buahan Segar: Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, anggur, atau buah-buahan beri memiliki rasa yang manis dan -apat mengurangi keinginan untuk merokok.
Baca Juga:Ini Nih 7 Minuman yang Bisa Membantu Tahan PuasaApa Resiko Tidur Setelah Sahur? Begini Dampaknya
2.Sayuran Hijau: Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung antioksidan dan nutrisi penting yang dapat membantu memperbaiki kerusakan sel akibat merokok.
3.Air Putih: Minum banyak air putih dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meredakan keinginan untuk merokok.
4.Minuman Herbal: Teh herbal atau infus dengan rasa yang menyenangkan seperti peppermint atau chamomile dapat memberikan efek menenangkan dan membantu mengurangi stres yang mungkin memicu keinginan untuk merokok.
5.Makanan Kaya Protein: Makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, telur, dan daging tanpa lemak dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk merokok.
6.Permen atau Permen Karet: Mengunyah permen atau permen karet dapat memberikan sensasi oral yang mirip dengan merokok dan membantu mengurangi keinginan untuk merokok.
7.Jus Sayuran: Jus sayuran segar seperti jus wortel atau jus bit dapat membantu membersihkan tubuh dan memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan saat berhenti merokok.
Selain makanan dan minuman tersebut, penting juga untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan untuk membantu Anda dalam proses berhenti merokok.