Radar Garut – Buah jeruk dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Padahal, selain manfaat vitamin C, buah ini juga mengandung beragam gizi lain, seperti vitamin A, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, serta kolin.
Buah jeruk memiliki manfaat dan banyak jenis, ada jeruk kasturi, jeruk mandarin, jeruk medan, jeruk nipis, jeruk bali, hingga jeruk sunkist. Bahkan ada jeruk purut yang terkenal.
Baca Juga:Menko Airlangga Dukung Entrepreneur Dikalangan Mahasiswa12 Bahan Alami yang Ampuh Usir Jerawat dan Bekasnya Sampai ke Akar
Dalam satu buah jeruk mengandung sekitar 87 persen air. Untuk itu, jeruk juga dinilai efektif untuk mencegah dan mengatasi orang yang dehidrasi.
Bahkan, kandungan serat dalam jeruk pun tidak diragukan lagi. Jadi, tidak ada salahnya menjadikan buah jeruk sebagai camilan sehat setiap hari.
Manfaat Jeruk bagi Kesehatan
Penasaran apa lagi khasiat jeruk bagi tubuh? Nah, berikut manfaat buah jeruk, si buah yang kaya vitamin C.
1. Mengontrol Tekanan Darah
Punya tekanan darah tinggi? Cobalah turunkan dengan cara alami melalui konsumsi buah jeruk secara rutin.
Buah ini mengandung flavonoid yang disebut hesperidin. Nah, senyawa inilah yang berperan untuk mengontrol tekanan darah.
Selain itu, kandungan magnesium di dalam jeruk juga bisa membantu menjaga tekanan darah agar tidak tinggi.
2. Menjaga Kesehatan Ginjal
Jeruk merupakan sumber sitrat dan asam sitrat yang baik dan dinilai mampu mencegah munculnya batu ginjal.
Baca Juga:Jangan Disepelekan! Ini Bahaya Vertigo Yang Wajib Anda KetahuiInsiden di Polda Jabar, GMBI Distrik Garut Punya Jurus Jitu dengan Sabar dan Sholat
Untuk itu, tidak ada salahnya mengonsumsi buah jeruk untuk menjaga kesehatan ginjal.
3. Mencegah Anemia
Mengonsumsi buah jeruk dapat membantu kamu mencegah kondisi anemia. Meskipun buah jeruk bukan sumber zat besi yang baik, tetapi jeruk menjadi sumber vitamin C.
Memenuhi kebutuhan vitamin C dengan baik membuat penyerapan zat besi oleh tubuh dapat dijalani dengan baik sehingga kamu tidak mengalami kekurangan zat besi.
4. Mencegah Dehidrasi
Dalam satu buah jeruk mengandung 87 persen air. Untuk itu, mengonsumsi buah jeruk bisa membantu kamu mencegah kondisi dehidrasi.
5. Pendukung Kesehatan Tulang
Tubuh membutuhkan vitamin C yang cukup untuk bisa menyerap kalsium dan vitamin D dengan optimal.