RADAR GARUT – Punya Penyakit Asam Urat? 5 Makanan Penurun Asam Urat Serta Bagus Untuk Kesehatan
Makanan pencegah asam urat mungkin belum banyak diketahui. Faktanya, beberapa buah atau sayur yang biasa dimakan termasuk dalam kelompok ini.
Selain mengandung sejumlah senyawa penurun kadar asam urat, makanan tersebut juga rendah purin.
Baca Juga:Cara Jitu Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Ikuti Langkah Berikut!Aplikasi Penghasil Uang Ini Bisa Cairkan Saldo Dana Gratis Sebesar Rp200.000 Per Hari
Bahkan, penderita asam urat dianjurkan mengonsumsi makanan rendah purin untuk mencegah asam urat kambuh kembali.
Selain mengonsumsi makanan rendah purin, Anda juga bisa mengonsumsi makanan penangkal asam urat yang seringkali mengandung senyawa tertentu yang membantu menurunkan kadar asam urat.
Makanan penurun asam urat seringkali memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Khasiat tersebut berasal dari senyawa alami yang terdapat pada makanan.
Selain itu, makanan tersebut juga mengandung serat yang berperan penting dalam menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
5 makanan Penurun Asam Urat
1. Jeruk
Karena mengandung vitamin C yang tinggi, jeruk terbukti menjadi makanan yang efektif menurunkan asam urat.
Selain menurunkan asam urat, mengonsumsi jeruk juga dapat mencegah serangan asam urat berulang.
Selain jeruk, Anda juga bisa mengonsumsi makanan lain yang mengandung vitamin C seperti nanas, stroberi, tomat, brokoli, dan kembang kol yang merupakan pilihan makanan efektif menurunkan asam urat.
2. Alpukat
Baca Juga:Tuai Banyak Pujian, Inilah Kemampuan Akting Iko Uwais Di Expendables 4ARMY! Cek Disini 5 Cara Hidup Sehat Ala Jimin BTS, Udah Kamu Coba?
Alpukat juga merupakan makanan penurun asam urat yang bisa Anda pilih.
Buah berwarna hijau ini kaya akan vitamin E yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi sehingga sangat baik untuk menurunkan asam urat.
Jangan khawatir dengan kandungan lemaknya yang tinggi karena lemak pada alpukat merupakan lemak tak jenuh yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
3. Ceri
Manfaat buah ceri sebagai makanan penurun asam urat berasal dari kandungan antosianinnya. Pewarna ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu mengurangi asam urat.
Selain itu, buah ceri mengandung vitamin C dan quercetin yang dipercaya turut menyumbang manfaat buah ini sebagai makanan penurun asam urat.