RADAR GARUT – Buah mangga sangat bermanfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah mangga mengandung banyak vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya infeksi.
Kandungan vitamin A pada buah mangga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah terjadinya keriput. Buah mangga mengandung serat yang tinggi, yang membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca artikel Radar Garut lainnya di Google Berita
Kandungan antioksidan pada buah mangga dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker. Buah mangga mengandung beta-karoten dan vitamin A, yang baik untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya penyakit mata seperti katarak.
Baca Juga:Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan, Penting Untuk Diketahui!Snowdrop Episode 6 Sub Indo, Satu Persatu Rahasia Mulai Terbongkar
Kandungan serat, kalium, dan vitamin C pada buah mangga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung. Kandungan vitamin B6 pada buah mangga dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki mood.
Olahan Buah Mangga
1. Jus mangga: Potong daging buah mangga dan blender dengan sedikit air. Tambahkan sedikit gula jika diperlukan dan nikmati jus segar yang kaya akan nutrisi.
2. Salad buah mangga: Potong mangga dan campurkan dengan potongan buah-buahan lain seperti nanas, anggur, kiwi, dan jeruk. Tambahkan dressing buah segar atau yoghurt sebagai pemanis alami.
3. Es mangga: Campurkan potongan mangga dengan es serut, susu kental manis, dan sirup gula. Tambahkan topping seperti biji selasih atau potongan buah segar lainnya untuk rasa yang lebih bervariasi.
4. Smoothie mangga: Blender potongan mangga dengan susu almond atau susu kedelai untuk smoothie yang lezat dan sehat. Tambahkan madu atau sirup maple untuk pemanis alami.
5. Sambal mangga: Potong mangga menjadi dadu dan campurkan dengan bawang merah, cabai, dan bumbu lainnya untuk membuat sambal mangga yang segar dan pedas. Sambal mangga sering disajikan sebagai pendamping hidangan ikan atau ayam.
6. Manisan mangga: Iris mangga dan rendam dalam larutan gula air selama beberapa jam. Kemudian tiriskan dan keringkan di bawah sinar matahari. Manisan mangga siap dinikmati sebagai camilan sehat yang manis dan lezat.