RADAR GARUT – Efek samping kelamaan tidur bisa dirasakan oleh tubuh jika anda terus tidur dengan waktu yang tidak biasa.
Tidur yang cukup adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan kita.
Namun, kelamaan tidur atau tidur berlebihan juga dapat memiliki beberapa efek samping yang perlu diperhatikan.
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi akibat kelamaan tidur adalah sebagai berikut
Baca Juga:Spesifikasi dan Harga Honda New ADV 160 Motor Mirip ADV 160 Captain America Edition, Dapatkan Sekarang juga!Kamera Canggih, Inilah Spesifikasi dan Harga Google pixel 7 dan 7 Pro
1. Rasa kantuk berlebihan
Jika tidur terlalu lama, Anda mungkin akan merasa kantuk dan lelah sepanjang hari. Hal ini disebabkan oleh perubahan dalam ritme sirkadian tubuh Anda, yang mengatur siklus tidur dan bangun Anda.
2. Gangguan tidur malam berikutnya
Tidur terlalu lama pada siang hari dapat mengganggu pola tidur Anda pada malam hari. Ini bisa menyebabkan sulit tidur atau insomnia, membuat Anda sulit untuk tidur saat waktu tidur normal tiba.
3. Gangguan hormonal
Kelamaan tidur dapat mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh. Ini termasuk hormon seperti melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur, dan hormon kortisol, yang berperan dalam mengatur energi dan stres.
Gangguan hormonal ini dapat memengaruhi kualitas tidur dan keseimbangan hormon secara keseluruhan.
4. Gangguan mood dan kognitif
Tidur berlebihan dapat mempengaruhi mood dan kognisi Anda. Anda mungkin merasa grogi, bingung, atau sulit berkonsentrasi setelah tidur terlalu lama. Juga, kelamaan tidur dapat berkontribusi pada gejala depresi atau kecemasan.
5. Risiko kesehatan yang meningkat
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara tidur berlebihan dan peningkatan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan bahkan kematian dini.
Namun, penting untuk dicatat bahwa faktor-faktor lain seperti gaya hidup, makanan, dan kegiatan fisik juga berperan dalam risiko penyakit ini.
Baca Juga:Alasan Cewe Suka Gigit Pasangannya. Apakah Tanda Sayang?Kadis Koperasi dan UMKM Resmikan Koperasi Primkopti Surya Senjaya
Penting untuk menjaga keseimbangan dalam jumlah tidur yang Anda dapatkan setiap hari. Jumlah tidur yang ideal bervariasi antara individu, tetapi sebagian besar orang dewasa sebaiknya mendapatkan sekitar 7-9 jam tidur yang berkualitas setiap malam.
Jika Anda mengalami masalah tidur atau merasa tertidur berlebihan, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk penilaian lebih lanjut dan saran yang tepat.