RADAR GARUT – Orang seringkali overthinking karena mereka terjebak dalam pemikiran yang terus-menerus, berulang-ulang, dan berlebihan terhadap situasi tertentu. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kecemasan, tekanan, rasa takut, dan kurangnya kepercayaan diri.
Ketika seseorang overthinking, ia akan memikirkan kemungkinan-kemungkinan buruk yang belum tentu terjadi, mengulang pikiran negatif secara terus-menerus, dan membuat skenario yang tidak perlu. Ini dapat menyebabkan perasaan yang tidak nyaman seperti cemas, stres, dan kelelahan mental.
Penting untuk mengenali dan mengatasi overthinking dengan cara seperti mengubah pola pikir negatif menjadi positif, berlatih mindfulness, fokus pada hal-hal yang bisa dikontrol, dan mengambil langkah konkret untuk mengatasi masalah. Jika overthinking sangat mengganggu dan mengganggu kesehatan mental seseorang, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan mental.