Radar Garut– Semangka merupakan salah satu jenis buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia karena buahnya yang gampang sekali untuk kita temui. Buah semangka memiliki rasa yang enak dan memiliki kandungan air yang sangat tinggi sehingga buah satu ini sering dikonsumsi untuk mengusir rasa haus ketika cuaca sedang panas.
Selain dapat dikonsumsi secara langsung, semangka juga dapat diolah menjadi minuman berupa jus maupun es krim yang enak dan juga menyehatkan. Berkat kandungan nutrisi yang melimpah buah semangka memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh kita diantaranya adalah:
1. Menyehatkan saluran cerna
Banyak sekali jenis buah-buahan yang salah satunya adalah semangka yang merupakan sumber serat yang baik untuk saluran pencernaan kita. Karena dalam buah semangka memiliki banyak kandungan air yang sangat tinggi. Kandungan air dan serat dalam buah semangka baik untuk dikonsumsi yang bertujuan untuk melancarkan buang air besar dan juga mencegah konstipasi.
Baca Juga:Manfaat Buah Semangka untuk Kulit agar Tidak Kering5 Jenis Telur yang Bisa Dimakan dan Kaya Kandungan Gizi
2. Mencegah terjadinya dehidrasi
Untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh kita agar mencegah terjadinya dehidrasi, kita diharuskan untuk meminum air putih sekitar 8 gelas dalam setiap harinya. Selain dengan mengkonsumsi air putih asupan cairan untuk tubuh juga kita bisa penuhi dengan mengkonsumsi beragam amakanan yang dapat mengatasi dehidrasi tidak terkecuali buah semangka.
3. Memelihara kesehatan jantung
Dalam beberapa penelitian banyak yang menunjukan bahwa kandungan antioksidan, vitamin maupun serat di dalam buah semangka sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh dan mencegah dalam penyempitan pembuluh darah.
Dalam buah semangka menhandung citrulline yang merupakan salah satu jenis asam amino yang dapat menurunkan tekanan darah juga sekaligus mengendalikan kadar gula dalam darah. Kombinasi manfaat tersebut membuat buah semangka sangat baik dikonsumsi dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai jenis penyakit seperti kardiovaskuler seperti halnya serangan jantung maupun stroke.
Baca Juga: Manfaat Buah Semangka untuk Kulit agar Tidak Kering
4. Menangkal efek radikal bebas
Beragam antioksidan dan juga vitamin di dalam buah semangka memiliki peran yang sangat penting dalam memperkuat system kekebalan tubuh dalam melindungi sel-sel tubuh dari efek paparan radikal bebas yang dapat memicu beragam macam-macam penyakit salah satunya adalah penyakit kangker.