Yang dikonsumsi pun harus merupakan kopi hitam tanpa gula. Menambahkan susu, gula, ataupun pemanis buatan lain justru akan menambah kalori dan berpotensi menimbulkan implikasi penyakit lain jika dikonsumsi secara rutin.
“Konsumsinya tidak boleh berlebihan. Kadar kafein dalam tubuh sebaiknya hanya sekitar 100-200 miligram atau maksimal 300-400 mg pada orang dewasa,” kata Annisa.
Takaran itu setara dengan dua hingga tiga cangkir kopi berukuran 240 ml. Namun, di sisi lain efek konsumsi kopi dapat menyebabkan lancarnya buang air kecil.
Baca Juga:Waspada! Makanan Ini Sangat Berbahaya Untuk Dijadikan SarapanHadirkan Terobosan Pembiayaan Rumah, BRI Raih 2 Penghargaan Sekaligus
Efek samping ini menurut Annisa harus diimbangi dengan memenuhi asupan air putih sebanyak 7-6 gelas sehari atau sekitar 1,5 liter. Jika tidak akan menyebabkan dehidrasi.(san)