Kurangnya nutrisi yang memadai, seperti protein, karbohidrat, dan lemak sehat, tentu akan menekan fungsi otak sehingga menyebabkan otak diliputi kabut dan alami penurunan produktivitas.
3. Kurang istirahat
Apakah kamu pernah bekerja terlalu keras, sampai larut malam demi tenggat atau tengah terjebak toxic productivity sehingga kamu tidak bisa tidur karena dilanda kecemasan, kalau hal tersebut terjadi padamu berarti tanpa sadar kamu sudah merusak otak.
Selama periode tidur, otak akan memperbarui sel-selnya yang hilang. Jadi, bekerjalah sesuai porsi dan istirahatlah yang cukup.
4. Kurang terpapar sinar matahari
Baca Juga:Tips Mengatasi Hambatan Saat Akan Meraih Kesuksesan, Patut DicobaViral Pembentukan Dewan Kolonel, Dibalas Dewan Kopral, Ganjarist Tanggapi Begini
Saat terbakar selama berjam-jam di kantor dan pulang saat menjelang malam hari, tanpa adanya paparan langsung dan bahkan sangat jarang terpapar sinar matahari, tubuhmu takkan dapat mensintesis vitamin D, vitamin D sendiri bertanggung jawab dalam membangkitkan suasana hati, serta membantu meningkatkan kerja memori dan konsentrasi.
5. Kurang berolahraga
Poin ini adalah alasan terbesar orang-orang seringkali mengabaikan kesehatan fisik, paling umum adalah karena terlalu bergumul dengan kesibukan-kesibukan.
Tahukah kamu bahwa aktivitas fisik membuat darah bersirkulasi dengan baik sehingga menghasilkan endorfin atau hormon kebahagiaan yang diperlukan tubuh untuk membuat otak semakin sehat.
Itulah tadi penyebab brain fog. Nah, moga-moga dari penjelasan tadi, kamu dapat mengubah kebiasaanmu menjadi lebih baik.(jabarekspres) (MG5)