Tujuan dari meditasi adalah meregangkan pikiran. Ia dilakukan untuk menenangkan pikiran. Itu bagus untuk mendorong kualitas kehidupan.
Lakukanlah meditasi sebelum menjalani hari. Tutup mata. Atur pernafasan. Dengarkanlah keadaan di sekitar. Bukalah diri. Dengarkan suara kicau burung di luar, orang-orang berjalan, suara angin, tetangga menonton televisi. Apa saja.
Rencanakan harimu
Melakukan perencanaan sangat bermanfaat untuk membangun perspektif dan kontrol atas hari-hari kamu.
Baca Juga:NASA Akan Mendarat Di Kutub Selatan Bulan, untuk Mencari Sumber Kehidupan Masa Depan!Rahmad Darmawan Kaget Saat Luis Milla Ganti Formasi di Tengah Pertandingan!
Rencana adalah seperti navigasi agar kamu menjalani hari dengan lebih terarah.
Misal, kamu melakukan perencanaan untuk membaca buku sebanyak lima halaman di saat pagi, kemudian lima halaman di saat siang, dan kemudian lima halaman di saat malam.
Dengan rencana, kamu tahu apa yang harus kamu lakukan.
Menemukan hal baru
Bagaimanapun, kamu tidak bisa begitu dan hanya melakukan itu-itu saja. Banyak hal baru yang bisa kamu lakukan.
Kalau kamu orang yang tak suka membaca buku, mulailah membaca. Awalnya memang susah.
Namun, percayalah, banyak hal menyenangkan yang bisa kamu temukan di dalam buku.
Lakukan kegiatan lain yang lebih bermanfaat. Salah satunya, bacalah buku. Bacalah novel atau karangan-karangan ilmiah.
Buku adalah sarana yang tepat bagi kita untuk meningkatkan kualitas kehidupan. Pada dasarnya, membaca buku sama dengan melakukan olahraga pikiran.
Baca Juga:Airlangga Hartarto Berpeluang Besar Ungguli Prabowo dan Puan di Pilpres 2024!Kemenangan Persib Bandung, Kado Manis Luis Milla Untuk Ajun!
Bukan hanya tubuh saja yang perlu olahraga, tapi pikiran juga perlu olahraga. Dengan begitu, kesehatan pikiran kita tetap harus terjaga. Menjaga agar pikiran kita tetap waras.
Bagaimanapun, meningkatkan kualitas hidup membutuhkan pikiran yang sehat, waras, dan kuat.
Berdoa
Doa mempunyai sugesti yang positif. Ia membersihkan pikiran-pikiran negatif. Doa akan memberikan kesan pada otak bahwa hari esok adalah hari yang menyenangkan. (Radartasik)/(MG2)