RADAR GARUT – Berpuasa dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan kantuk, terutama pada jam-jam tertentu seperti siang hari.
Saat berpuasa, kita tidak mengonsumsi air dan cairan lainnya selama beberapa jam.
Jika kita tidak minum cukup air saat sahur dan berbuka puasa, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat membuat tubuh lelah dan kantuk.
Baca Juga:Resep Takjil Tamago Sando, Sandwich yang Manis dan GurihCara Mengatasi WA Error di iPhone
Adapun waktu tidur bisa berubah karena kita harus bangun lebih awal untuk sahur atau karena kita berpartisipasi dalam aktivitas puasa lainnya.
Kurang tidur dapat menyebabkan kantuk di siang hari.
Selama puasa, kita mungkin juga tidak melakukan aktivitas fisik seperti biasanya karena merasa lelah atau kurang energi. Kurangnya aktivitas fisik dapat membuat tubuh merasa kantuk dan kurang bertenaga.
Namun untuk menghindari kantuk pada saat berpuasa, dibawah ini ada beberapa tips yang dapat membantu mengatasi rasa kantuk saat berpuasa:
Hindari makan makanan yang berlemak dan berat saat sahur. Pilih makanan yang seimbang dan bergizi untuk memberikan energi yang cukup di siang hari.
Minum air yang cukup selama puasa untuk menghindari dehidrasi. Dehidrasi dapat membuat tubuh merasa lelah dan kantuk.
Hindari aktivitas yang terlalu berat di siang hari. Usahakan untuk membagi waktu dengan baik antara istirahat dan aktivitas yang ringan.
Cobalah untuk bergerak atau melakukan aktivitas fisik ringan setelah berbuka puasa. Aktivitas fisik dapat membantu merangsang metabolisme dan memberikan energi.
Baca Juga:Cara Bermain The Past Within, Mainkan Game Horor Dengan PasanganCara Mendapatkan Saldo DANA Rp20.000 Perhari di Wild Cash
Hindari merokok atau mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi atau teh. Kandungan kafein dapat membuat tubuh lebih sulit untuk tidur dan membuat kantuk di siang hari.
Jika masih merasa kantuk, cobalah untuk melakukan meditasi atau relaksasi ringan untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Baca Artikel Radar Garut lainnya di Google Berita.