RADAR GARUT- Setelah melakukan aktivitas pasti tiba-tiba mengalami sakit kepala yang dapat mengganggu kenyamanan, sakit kepala juga bisa menjadi hambatan untuk beraktivitas sehari-hari menyebabkan kesulitan fokus dan konsentrasi dalam menyelesaikan tugas.
Mengatasi pusing kepala bisa dilakukan dengan berbagai cara tergantung penyebabnya. Hal ini menjadi kenyamanan anda menjadi terganggu, dan bisa juga perubahan dalam istirahat yang kurang cukup, pola makan yang berubah, dan kejadian sangat umum adalah kurang tidur yang menyebabkan pemicunya sakit kepala.
1. Istirahat: Berbaringlah di tempat yang tenang dan gelap. Istirahat dapat membantu meredakan pusing.
2. Hidrasi: Minum banyak air. Dehidrasi seringkali menjadi penyebab pusing.
Baca Juga:Warga Cihurip Menantang Balon Bupati Garut Tuntaskan Pembangunan Masjid Nurul HidayahMasjid Jami Nurul Hidayah di Cihurip Garut Butuh Bantuan Kubah dan Cat
3. Makanan: Pastikan Anda tidak melewatkan makan dan makan makanan yang seimbang. Hipoglikemia (kadar gula darah rendah) dapat menyebabkan pusing.
4. Peregangan: Jika Anda merasa pusing akibat ketegangan otot, cobalah melakukan peregangan leher dan bahu.
5. Hindari perubahan posisi mendadak: Bangun dari posisi duduk atau berbaring secara perlahan untuk menghindari pusing akibat perubahan posisi tiba-tiba.
6. Obat: Jika pusing disebabkan oleh vertigo atau migrain, obat-obatan tertentu mungkin diperlukan anda segera konsultasikan ke dokter.
7. Menghindari alkohol dan kafein: Kedua zat ini dapat memperburuk pusing.
8. Menggunakan kompres dingin atau panas: Meletakkan kompres dingin atau panas di kepala atau leher bisa membantu meredakan pusing.
Jika pusing kepala tidak membaik dan masih berlanjut disertai dengan gejala yang lain dalam jangka waktu panjang, segera cek dan konsultasikan ke dokter.(raffa/PKL)