RADAR GARUT – Oatmeal atau havermut merupakan makanan yang sejenis dengan tepung kasar yang terbuat dari haver yang sudah dikupas, lalu dibuat menggunakan Teknik giling atau dipipihkan/tumbuk.
Havermut ini bisa dimakan selagi mentah bisa juga direbus menggunakan air atau susu untuk dijadikan bubur.
Havermut ini biasanya dimakan saat sarapan ,bisa juga dijadikan sebagai bahan makanan untuk diet.
Baca Juga:Cara Membuat Es Cendol yang Menyegarkan Sehabis Aktivitas MelelahkanCara Membuat Obi, Kue Bulat dari Ubi
Namun Havermut juga bisa dibuat menjadi kukis, kue ,ataupun makanan lainnya. Havermut yang tidak dimasak , direbus atau dioven gelombang mikro mengandung 84% air, 12% karbohidrat termasuk 2% serat pangan , 2% protein dan 2% lemak.
100 gram havermut menyediakan 71 kalori dan mengandung 29% mangan harian dan sebagai fosforus dan seng masing-masing memiliki 11% kebutuhan makanan), tanpa memiliki kandungan nutrisi mikro lainnya yang signifikan.
Bagi anda yang ingin hidup sehat maupun ingin diet, berikut ini bahan dan cara membuat oatmeal cokelat.
Bahan-bahan
• 40 gram oats
• 150 susu cair Frisian Flag Flavour Swiss Chocolate
• 1 buah pisang
• 2 buah kurma,buang bijinya
• Garam secukupnya
• 3 keping biskuit cokelat
• Stroberi secukupnya
• Pisang secukupnya
• Kacang almond secukupnya
• Yoghurt (opsional)
• 100 mililiter air
Cara pembuatannya
• Pertama-tama masukkan air, oats, susu cair Frisian Flag Flavour Swiss Chocolate, kurma, dan garam secukupnya kedalam panci masak sampai matang , sambal diaduk hingga rata.
• Jika sudah matang, taruh oatmeal kedalam wadah mangkok, lalu tambahkan 3 keping biskuit cokelat, yoghurt (tergantung selera), kacang almond pisang dan stroberi yang sudah dipotong-potong tata rapih supaya terlihat indah.
• Oatmeal yang sederhana dan sehat ini siap dimakan.