Radar Garut- Kolesterol akan menjadi masalah ketika kadarnya melebihi normal. Pada umumnya, jumlah kolesterol total yang direkomendasikan tidak lebih dari 200 ml/dL. Dengan jumlah kolesterol jahat (LDL) tidak lebih dari 120 mg/dL-130 mg/dL.
Kolesterol jahat sudah menjadi masalah kesehatan yang umum terjadi seiring bertambahnya usia. Kondisi ini cukup memprihatinkan, sebab kita cenderung tidak terlalu memperhatikan masalah kolesterol dalam tubuh.
Kadar kolesterol jahat yang tinggi menjadi ancaman yang menakutkan bagi sebagian besar orang. Karena kondisi tersebut bisa mempengaruhi kesehatan jantung, dan salah satu organ paling vital dalam tubuh manusia.
Baca Juga:Pemkab Cianjur Kembali Terapkan PPKM, Tingkat Pengunjung di Pasar Rakyat MenurunBerprestasi Tangani Pandemi Hingga Merancang Masjid Terindah Dunia, Ini Tips Memimpin ala Ridwan Kamil
Sebenarnya, kolesterol memiliki banyak fungsi penting di dalam tubuh. Mulai dari melindungi sel, produksi hormon, membentuk asam empedu, hingga menjaga fungsi otak.
Meskipun ada positifnya, jika kadar kolesterol dalam tubuh sangat tinggi maka sebagian orang pasti melakukan berbagai cara agar kolesterol nya normal kembali termasuk mengonsumsi obat-obatan kimia.
Tak perlu buru-buru pergi ke dokter, Buah dan sayur di sekitar kita tentunya memiliki fungsi positif dalam penurunan kadar kolesterol darah.
Berikut ini jus buah dan sayur yang direkomendasikan sangat ampuh dan alami dalam menormalkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Pertama siapkan bahan nya:
- 2 buah wortel
- 2 batang seledri
- 2 buah apel hijau
Cara membuat:
Potong-potong semua bahan, lalu masukkan ke blender. Bisa juga menambahkan sayuran berair seperti mentimun untuk mengencerkannya. Setelah selesai bisa di minum dalam jangka 2-3 kali dalam seminggu.
Kandungan gizi dari bahan-bahan di atas tidak diragukan lagi, Wortel tinggi akan kandungan pektin, yaitu serat larut penurun kolesterol. Selain itu, wortel juga sangat baik untuk mencegah penyakit jantung.
Kandungan dari Seledri yaitu senyawa yang disebut 3-n-butylphthalide yang telah dilaporkan memiliki tindakan penurun lipid, yang dapat mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah.
Baca Juga:Hentikan Penggunaan Obat, Jus Olahan Sayur Ini Ampuh Untuk Darah TinggiWarga Jabar Puas dengan Kinerja Ridwan Kamil Tangani Pandemi Covid-19
Bahan terakhir yaitu apel hijau yang mengandung pektin (terutama bagian kulitnya), yaitu serat larut air yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh. Jenis serat ini dapat menyerap kolesterol tinggi dan lemak jahat di dalam usus halus, lalu dibawa keluar tubuh lewat urine dan feses.