Merawat gigi agar tetap sehat dan putih bersih memerlukan kombinasi perawatan rutin dan kebiasaan hidup yang baik.
Berikut 10 cara untuk merawat gigi agar tetap sehat dan terlihat putih bersih:
1. Menyikat Gigi Dua Kali Sehari
Menyikat gigi pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur dengan pasta gigi berfluoride dapat membantu menghilangkan plak dan mencegah gigi berlubang. Menyikat gigi juga menjaga gigi tetap bersih dan cerah.
2. Menggunakan Pasta Gigi Pemutih
Baca Juga:Mengapa Ibu Hamil Harus Mencoba Mangga Muda: Segarnya Manfaat yang Tak Terduga!Rahasia Kecantikan Alami dengan Tea Tree Oil
Pasta gigi pemutih yang mengandung bahan khusus bisa membantu mengurangi noda permukaan dan menjaga gigi tetap putih. Namun, gunakan dengan hati-hati dan tidak berlebihan untuk menghindari kerusakan pada enamel gigi.
3. Flossing Setiap Hari
Flossing membantu membersihkan sisa makanan dan plak yang berada di sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Ini mencegah pembentukan karang gigi dan menjaga kesehatan gusi.
4. Berkumur dengan Obat Kumur
Menggunakan obat kumur antibakteri atau yang mengandung fluoride membantu melawan bakteri penyebab bau mulut, plak, dan gigi berlubang.
5. Batasi Makanan dan Minuman yang Bisa Menodai Gigi
Minuman seperti kopi, teh, anggur merah, dan minuman berwarna lainnya dapat menyebabkan gigi menguning. Jika mengonsumsinya, coba untuk berkumur dengan air setelahnya atau gunakan sedotan untuk meminimalkan kontak dengan gigi.
6. Konsumsi Makanan yang Menyehatkan Gigi
Makanan seperti sayuran renyah (wortel, seledri), buah-buahan yang kaya serat, dan produk susu dapat membantu membersihkan gigi secara alami dan memperkuat enamel gigi. Buah seperti stroberi juga bisa membantu memutihkan gigi secara alami.
7. Minum Air Secara Teratur
Minum air sepanjang hari membantu membersihkan sisa makanan dan minuman dari gigi, serta menjaga mulut tetap bersih dan terhidrasi. Air juga membantu mengurangi noda yang bisa terbentuk dari makanan dan minuman.
8. Hindari Rokok dan Produk Tembakau
Merokok dan penggunaan produk tembakau lainnya dapat menyebabkan gigi menjadi kuning dan meningkatkan risiko penyakit gusi serta kanker mulut. Menghindari produk tembakau adalah cara efektif untuk menjaga gigi tetap putih dan sehat.
9. Kunjungi Dokter Gigi Secara Rutin