RADARGARUT- Goji berry adalah buah kecil berwarna merah terang yang berasal dari tanaman Lycium barbarum atau Lycium chinense. Buah ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama ribuan tahun karena dianggap memiliki berbagai manfaat kesehatan. Goji berry mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin C, serat, zat besi, vitamin A, dan antioksidan, seperti beta-karoten dan zeaxanthin.
Goji berry sering dikonsumsi dalam bentuk kering, sebagai camilan, atau sebagai tambahan dalam minuman, sup, dan teh. Manfaat kesehatan yang diklaim dari goji berry meliputi peningkatan sistem kekebalan tubuh, perlindungan terhadap kerusakan mata, serta peningkatan kesehatan kulit dan metabolisme. Namun, meskipun banyak klaim kesehatan, penelitian ilmiah untuk beberapa manfaat ini masih terbatas.
Berikut adalah 10 manfaat goji berry:
1. Meningkatkan Kesehatan Mata: Goji berry kaya akan antioksidan, seperti zeaxanthin dan lutein, yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko degenerasi makula.
Baca Juga:15 Peach Gum Getah Alami dengan Beragam Manfaat untuk Kesehatan dan KecantikanBPJS Kesehatan Tasikmalaya salurkan bantuan osr untuk korban gempa di Kabupaten Garut
2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C yang tinggi dalam goji berry dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
3. Mengandung Antioksidan Tinggi: Goji berry kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
4. Menjaga Kesehatan Kulit: Nutrisi dalam goji berry, termasuk vitamin A dan C, dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan kelembapan kulit.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa goji berry dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa lelah.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Goji berry dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Membantu Pengendalian Berat Badan: Goji berry rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mendukung program penurunan berat badan.
8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Kandungan serat dalam goji berry dapat mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Pohon Kelapa, Sahabat Segala Musim yang Kaya Manfaat10 Beberapa Kandungan Vitamin dan Manfaat Kacang Pistachio
9. Mendukung Kesehatan Otak: Antioksidan dalam goji berry dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan mendukung fungsi kognitif.
10. Meningkatkan Energi dan Stamina: Beberapa orang melaporkan bahwa mengonsumsi goji berry dapat meningkatkan energi dan stamina, membantu dalam aktivitas fisik dan olahraga.