RADAR GARUT – Air putih sangat penting bagi kesehatan kita karena tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air. Tanpa cukup asupan air putih, tubuh kita tidak dapat berfungsi dengan baik dan bisa mengalami dehidrasi.
Ketika kita kekurangan air, tubuh kita tidak dapat mempertahankan suhu tubuh yang sehat, memperlancar fungsi organ tubuh, dan mengeluarkan limbah dengan baik. Kurangnya asupan air juga dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, sembelit, kulit kering, dan penurunan konsentrasi.
Baca artikel Radar Garut lainnya di Google Berita
Air putih juga penting untuk menjaga kesehatan jantung, ginjal, dan sistem pencernaan kita. Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga tekanan darah normal, mencegah pembentukan batu ginjal, dan memperlancar pencernaan.
Baca Juga:Snowdrop Episode 6 Sub Indo, Satu Persatu Rahasia Mulai TerbongkarNONTON SNOWDROP (2021) Subtitle Indonesia, Dibintangi Oleh Jisoo BLACKPINK
Manfaat air putih bagi kesehatan
1. Menjaga hidrasi tubuh: Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Air membantu mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh dan mengeluarkan sisa-sisa dari tubuh.
2. Meningkatkan fungsi otak: Otak membutuhkan air untuk bekerja dengan baik. Minum cukup air dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, serta meningkatkan kinerja kognitif.
3.Menjaga kulit tetap sehat: Air membantu menjaga kelembaban kulit, mengurangi kerutan, dan menjaga elastisitas kulit. Minum cukup air dapat membantu kulit tetap sehat dan bercahaya.
4. Mengurangi risiko penyakit: Minum air putih cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti batu ginjal, sembelit, infeksi saluran kemih, dan tekanan darah tinggi.
5. Mendukung fungsi pencernaan: Air membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan meningkatkan kesehatan usus.
6. Meningkatkan fungsi jantung: Minum air putih cukup dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga tekanan darah normal.
Karena manfaatnya yang banyak, sangat disarankan untuk minum air putih yang cukup setiap hari, yaitu sekitar 8-10 gelas per hari. Namun, kebutuhan air seseorang dapat berbeda-beda tergantung pada berbagai faktor, seperti aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan lingkungan tempat tinggal.