Menggunakan Humidifier:
- Gunakan pelembap udara di kamar tidur untuk menjaga kelembapan udara, terutama jika udara cenderung kering.
Menjaga Kebersihan Lingkungan:
- Bersihkan secara rutin tempat tidur dan kamar tidur untuk mengurangi alergen seperti debu dan bulu hewan.
Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu:
- Hindari makan atau minum yang bisa memicu refluks asam, seperti makanan pedas, asam, atau berlemak, terutama sebelum tidur.
Baca Juga:Tak ada di Bulan Lain, Inilah Keutamaan Ibadah di Bulan DzulHijjahBelum Banyak yang Tahu, Ternyata Nagita Slavina Berjasa di Percintaan Luna Maya dan Maxime Bouttier
Mengubah Posisi Tidur:
- Cobalah tidur dengan kepala sedikit terangkat untuk mencegah refluks asam.
Menghindari Rokok dan Asap Rokok:
- Hindari merokok atau paparan asap rokok untuk mengurangi iritasi pada tenggorokan.