RadarGarut – Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa diartikan sebagai kondisi di mana kekuatan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi. hipertensi juga dapat dialami oleh setiap kalangan, baik tua maupun muda.
Saat ini hipertensi telah menjadi salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Bahkan Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, WHO, tekanan darah tinggi menyebabkan hampir 12,8% dari total kematian di dunia.
Jika tekanan darah tinggi atau hipertensi tidak segera ditangani, dapat memicu serangan jantung bahkan stroke.
Baca Juga:Warga Jabar Puas dengan Kinerja Ridwan Kamil Tangani Pandemi Covid-19Berganti Nama Menjadi Gedung Kerabat Store, Ridwan Kamil: Produk Unggulan Khas Jabar
Penderita tekanan darah tinggi, seharusnya sudah mulai menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat untuk membantu menurunkan tekanan darahnya. Salah satu yang bisa di coba adalah dengan mengonsumsi jus yang kaya akan vitamin.
Salah satu resep jus ini bisa Anda coba di rumah.
Bahan nya cukup sederhana dan gampang di temukan.
Pertama siapkan:
- Belimbing 1/2 buah Mentimun 1/2 buah
- Kacang panjang 3 buah
- Seledri 3 batang
- Air 200ml
Cara membuatnya cukup mudah, Campur semua bahan lalu blender sampai halus. Minum 2-3 kali selama satu minggu.
Kandungan gizi dari bahan-bahan di atas cukup menormalkan tekanan darah tinggi. Seperti belimbing yang mengandung pektin di dalamnya. Pektin adalah jenis serat yang bisa membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Lalu Mentimun yang dalam 100 gram nya mengandung sekitar 136 mg kalium dan 12 mg magnesium. Nah, tubuh membutuhkan kalium dan magnesium untuk menjaga fungsi otot dan mencegah otot dari jika kadarnya rendah.
Kacang Panjang sendiri mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga dapat melindungi organ tubuh dari kerusakan. Kacang panjang diketahui juga dapat melancarkan peredaran darah.
Dan bahan terakhir adalah seledri yang mengandung ekstrak heksana yang berperan banyak dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu, seledri juga memiliki kandungan metanol dan ekstrak etanol. Zat-zat tersebut dapat meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan dan membantu tekanan darah.
Tunggu apalagi, Kandungan dalam bahan jus di atas sangat bisa membantu menormal tekanan darah anda, Selamat mencoba.(san)