RADAR GARUT – Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterima, yang dapat mengakibatkan berbagai dampak negatif pada kesehatan. Berikut adalah beberapa dampak dehidrasi:
Kelelahan dan Kelemahan:
Kekurangan cairan dapat mengurangi volume darah, yang mengurangi aliran oksigen dan nutrisi ke otot dan organ, menyebabkan rasa lelah dan kelemahan.
Gangguan Kognitif:
Dehidrasi dapat memengaruhi fungsi otak, menyebabkan kesulitan konsentrasi, kebingungan, dan penurunan kemampuan kognitif.
Baca Juga:Ini Nih 5 Rekomendasi Tempat Destinasi Wisata Kebun Teh GarutBegini Asal-Usul Opak, Makanan Populer Jaman Dulu di Jawa Barat
Masalah Ginjal:
Ginjal membutuhkan cukup cairan untuk menyaring limbah dari darah. Dehidrasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan meningkatkan risiko batu ginjal.
Gangguan Sistem Pencernaan:
Kurangnya cairan dapat menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Kulit Kering dan Bibir Pecah-pecah:
Cairan yang cukup penting untuk menjaga kelembapan kulit. Dehidrasi dapat membuat kulit kering, pecah-pecah, dan tampak kusam.
Gangguan Elektrolit:
Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat mengganggu fungsi otot dan saraf. Gejala termasuk kram otot, detak jantung tidak teratur, dan bahkan kejang.
Penurunan Tekanan Darah:
Dengan kurangnya cairan, volume darah menurun yang dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, pusing, dan pingsan.
Sakit Kepala dan Migrain:
Dehidrasi sering kali menjadi pemicu sakit kepala dan migrain.
Penurunan Performa Fisik:
Atlet dan orang yang aktif secara fisik dapat mengalami penurunan performa karena otot tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi.
Baca Juga:Inilah Asal-Usul Dorayaki Kue Tradisonal Jepang dan Begini Resep MembuatnyaViral di Media Sosial, Bastian Steel Resmi Melamar Sitha Marino
Risiko Syok Hipovolemik:
Dehidrasi parah dapat menyebabkan syok hipovolemik, yaitu kondisi darurat medis di mana volume darah yang rendah menyebabkan tekanan darah turun drastis dan organ tidak mendapatkan cukup oksigen.
Untuk mencegah dehidrasi, penting untuk minum cukup air setiap hari, terutama dalam kondisi cuaca panas, saat berolahraga, atau ketika sedang sakit. Gejala awal dehidrasi seperti haus, mulut kering, dan urin berwarna gelap harus segera diatasi dengan meningkatkan asupan cairan.