RADAR GARUT – Mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang melebihi batas aman, atau lebih dari 3-4 cangkir kopi per hari, dapat menyebabkan berbagai efek samping, seperti gangguan tidur, peningkatan kecemasan, masalah pencernaan, dan masalah jantung. Selain itu dapat menyebabkan ketergantungan pada kafein.
Minum kopi dalam jumlah berlebihan bisa memiliki beberapa dampak buruk bagi kesehatan, antara lain:
1.Gangguan tidur :
Kafein dalam kopi dapat menyebabkan kesulitan tidur atau insomnia, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau terlalu dekat dengan waktu tidur.
2.Gangguan pencernaan :
Kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan mulas atau gangguan pencernaan, terutama pada orang yang memiliki masalah lambung.
Baca Juga:Manfaat Brotowali bagi Kesehatan TubuhManfaat dan Risiko Imunisasi pada Bayi
3.Kecemasan dan gugup :
Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kecemasan, gugup, atau bahkan memicu serangan panik pada beberapa orang.
4.Kecanduan kafein :
Mengonsumsi kopi secara berlebihan bisa menyebabkan ketergantungan pada kafein. Ini bisa menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan iritabilitas jika konsumsi kafein tiba-tiba dihentikan.
5.Tekanan darah tinggi :
Meskipun efeknya sementara, kafein dalam kopi bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang bisa berisiko bagi orang dengan tekanan darah tinggi.
6.Gangguan jantung :
Konsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan detak jantung (takikardia) atau menyebabkan aritmia, terutama pada orang yang sensitif terhadap kafein.
7.Dehidrasi :
Kopi memiliki sifat diuretik yang bisa menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan dan menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup.
Meskipun kopi memiliki manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah moderat, penting untuk memperhatikan jumlah dan waktu konsumsi agar terhindar dari efek negatif ini. (Gia/PKL/SMKN2Garut) (pinterest)