RADAR GARUT – Musim pancaroba adalah priode antara dua musim yaitu musim kermarau dan musim hujan, biasanya terjadi dua kali dalam setahun, selam musim pancaroba, cuaca menjadi tidak stabil dan berubah-rubah. Perubahan cuaca yang drastis dapat mempengaruhi Kesehatan.
Berikut beberapa langkah Yang dapat dilakukan untuk menjaga Kesehatan :
1.Konsumsi makanan yang bergizi : Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Istirahat yang cukup : Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan diri dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:Cara Mengatasi Jamur di Area Mulut BayiPenyebab Terjadinya Kram Saat Bangun Tidur Dan Bagaimana Cara Mengatasinya
3. Terhidrasi : Minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi tubuh yang optimal.
4. Menjaga kebersihan : Sering cuci tangan, menjaga kersihan lingkungan, dan menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit, dapat mencegah penyebaran penyakit.
5. Olahraga teratur : Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kebugaran tubuh.
6. Pakaian yang sesuai : Kenakan pakaian sesuai dengan cuaca, bawa paying dan jaket bila musim hujan.
7. Hindari setres : Setres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, cobalah relaksasi seperti meditasi, atau yoga.
8.Konsumsi Suplemen Jika Diperlukan: Jika diperlukan, konsumsi suplemen seperti vitamin C atau D setelah berkonsultasi dengan dokter.
Dengan melakukan langkah-langkah ini, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh selama musim pancaroba.(Gia/PKL/SMKN2Garut)