Radar Garut – Hernia biasanya tidak berbahaya. Namun, ada beberapa pria dengan kondisi hernia parah membutuhkan tindakan operasi untuk mengatasinya.
Hernia adalah suatu kondisi yang terjadi ketika organ atau jaringan internal mendorong melalui titik lemah atau daerah di otot atau jaringan yang menutupi yang seharusnya menampungnya.
Misalnya, salah satu jenis hernia yang paling umum adalah ketika usus (organ dalam) mendorong dinding otot perut bagian bawah (jaringan di sekitarnya).
Baca Juga:Honda DBL with KFC Musim 2022-2023 Dibuka di SurabayaMenag Yaqut Sampaikan Kuota Haji Indonesia Tahun 2023 Naik
Ini menghasilkan tonjolan di daerah perut bagian bawah. Kebanyakan hernia terjadi di dalam rongga perut, antara dada dan pinggul.
Ada beberapa pengobatan alami yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengatasi hernia.
1. Katakan tidak pada olahraga berat
Salah satu penyebab utama hernia adalah olahraga berat atau aktivitas berlebihan.
Jika Anda melakukan latihan berat, kurangi dan lakukan latihan yang mudah. Orang yang pernah menderita hernia sebelumnya harus menahan diri untuk tidak mengangkat beban berat.
2. Bersepeda
Bersepeda ringan bisa dianggap aman untuk orang dengan hernia yang lebih kecil dan juga bisa memperkuat otot Anda.
Jika bersepeda menyebabkan Anda lebih sakit, maka itu harus dihindari sepenuhnya.
3. Berjalan
Berjalan adalah salah satu latihan yang paling bermanfaat dan sederhana untuk dilakukan dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga:China Terkena Banjir Bandang 17 Warga TewasKhasiat Cuka Apel untuk Penyakit Kolesterol, Inilah Hasil Penelitiannya
Berjalan umumnya tidak akan menambah tekanan pada hernia Anda (tergantung di mana hernia berada).
4. Berenang
Berenang bisa menghilangkan banyak tekanan, ketegangan dan rasa sakit karena daya apung air.
Bicaralah dengan dokter Anda dan cari tahu apakah latihan ini cocok untuk kamu.
5. Yoga
Yoga merupakan cara alami yang bisa mendukung kekuatan otot perut, mirip dengan latihan perut yang disebutkan sebelumnya.
Hindari pose yoga yang meningkatkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang bisa memperburuk hernia Anda.
6. Makanan kecil dan ringan
Makanan yang lebih kecil bisa efektif untuk mengurangi gejala yang berhubungan dengan hernia yang melibatkan usus.
Semakin sedikit tekanan yang Anda berikan pada perut secara internal, semakin mudah bagi kamu untuk mencerna makanan.