Radar Garut-Self awareness atau kesadaran diri adalah salah satu kemampuan individu dalam memahami dirinya secara baik dari karakter, sifat, fikiran, emosi dan cara adaptasi dengan lingkungan. Sehingga hal tersebut akan membantu seseorang dalam memahami kelemahan dan kekuatan juga dorongan hingga nilai yang ada dalam dirinya sendiri dan orang lain.
Seseorang yang memiliki self awereness yang baik dapat memahami orang lain, situasi sosial bahkan harapan orang lain terhadap dirinya. Jadi kita akan lebih mudah merefleksikan diri untuk menggali pengalaman, mengamati dan mengendalikan emosi.
Self awereness sangat penting dalam kehidupan kita. Hal itu membuat seseorang bisa mengenali potensi yang ada pada dirinya baik itu kelemahan, kekuatan sampai kepribadiannya. Self awereness juga bisa dimanfaatkan sebagai langkah untuk meningkatkan kualitas yang ada pada diri kita. Dengan self awereness kita bisa menjadi lebih percaya diri dalam kondiri apapun dan dapat membangun komunikasi dengan orang lain.
Baca Juga:Mango Sticky Rice, Cara Membuat dan Asal MulanyaIptu Umbaran Seorang Wartawan Jadi Kapolsek Viral di Media Sosial
Kamu juga bisa meningkatkan self awareness dengan cara yang efektif di bawah.
- Terapkan Mindfulness
Mindfulness merupakan meditasi yang bisa melatih seseorang untuk tetap fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang sedang dirasakannya dan menerima secara terbuka. Adapun manfaat dari meditasi mindfulness tidak hanya kesehatan fisik tapi kesehatan mental juga.
Mindfulness ini tercipta ketika kita melakukan suatu hal dengan kesadaran dengan berlatih pada perhatian kita sepenuhnya, serta lebih peka dengan sekitar dana pa yang sedang kita lakukan.
Jika kita terlalu banyak menghabiskan waktu dengan melamun dan memikirkan hal negative, hal itu bisa menguras fikiran serta tenaga kita. Pola fikir yang cenderung negative juga dapat meningkatkan resiko kita mengalami stress, depresi, gangguan cemas dan gangguan panik.
- Bangun kedekatan dengan diri sendiri
Membangun kedekatan tidak hanya dilakukan kepada orang lain maupun pasangan. Sering kali kita tidak memahami diri sendiri malah lebih memahami orang lain. Kedekatan dengan diri sendiri dapat dibangun dengan cara mencari tahu khususnya tentang diri sendiri, apa yang sedang kamu rasakan, apa yang sedang kamu alami, apa penyebabnya, bagaimana solusinya, apa kelebihan dan kekuranganmu, bahkan seuara seperti apa yang muncul dikepalamu.