5. Meningkatkan Fungsi Otak dan Memori
Selain manfaatnya untuk kesehatan mental secara umum, ikan nila juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori. Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam ikan nila berperan penting dalam perkembangan otak dan kesehatan saraf. Beberapa studi menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu memperbaiki daya ingat, meningkatkan konsentrasi, serta memperlambat penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
