Radar Garut- Bagi sebagian orang, petai mungkin dikenal karena aromanya yang khas dan menyengat. Namun di balik baunya yang kuat, petai ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Tanaman dengan nama ilmiah Parkia speciosa ini kaya akan nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga fungsi tubuh, bahkan mampu membantu mencegah beberapa penyakit kronis.
Ingin tahu lebih dalam? Berikut tujuh manfaat petai untuk kesehatan tubuh berdasarkan kandungan gizinya.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Petai mengandung kalium yang tinggi, yaitu mineral penting untuk menjaga detak jantung tetap stabil dan tekanan darah dalam batas normal. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang jika berlebihan bisa memicu hipertensi salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Baca Juga:Inilah 10 Manfaat Daun Beluntas, Tanaman Herbal Serbaguna untuk KesehatanCara Cepat dan Mudah Dapat Saldo DANA Gratis Hingga Rp450.000, Cuma Lewat Link Ini!
2. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Selain kaya kalium, petai juga mengandung senyawa aktif yang bersifat diuretik alami, membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan garam melalui urin. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi, karena membantu menurunkan tekanan dalam pembuluh darah secara alami.
3. Melancarkan Pencernaan
Petai mengandung serat pangan yang cukup tinggi, bermanfaat untuk mendorong sistem pencernaan bekerja lebih baik. Serat membantu mencegah sembelit, memperlancar buang air besar, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan. Konsumsi petai secara moderat dapat membantu menjaga pola pencernaan tetap teratur.
4. Bersifat Antioksidan dan Anti-Inflamasi
Kandungan flavonoid, tannin, dan polifenol dalam petai menjadikannya salah satu makanan yang memiliki efek antioksidan tinggi. Senyawa-senyawa ini berperan penting dalam melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, serta memperkuat sistem imun tubuh.
5. Mengatur Gula Darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa petai memiliki efek hipoglikemik alami yang membantu mengontrol kadar gula darah. Senyawa aktif dalam petai dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh, sehingga cocok dikonsumsi dalam jumlah wajar oleh penderita diabetes tipe 2.
6. Mengurangi Risiko Anemia
Petai mengandung zat besi dan vitamin B6 yang dibutuhkan dalam proses pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah sehat. Dengan mengonsumsi petai sebagai bagian dari pola makan seimbang, tubuh mendapat asupan mikronutrien penting tersebut.