Jika kamu merasakan ngantuk dan harus tidur setelah minum kopi, gunakan bantal yang cukup tinggi untuk menjaga posisi tubuh tetap sedikit terangkat. Tidur dengan posisi tubuh sedikit miring atau sedikit terangkat dapat membantu mencegah asam lambung naik.
Tips Lain untuk Mengurangi Risiko Asam Lambung Naik saat Minum Kopi
Selain memperhatikan posisi tubuh, ada beberapa langkah lain yang bisa kamu coba untuk mengurangi risiko asam lambung naik saat menikmati kopi:
- Pilih Jenis Kopi yang Tepat Beberapa jenis kopi lebih asam dibandingkan yang lain, yang bisa memperburuk gejala asam lambung. Kamu bisa mencoba kopi dengan kandungan asam yang lebih rendah atau jenis kopi yang lebih lembut di lambung.
- Minum Kopi dalam Jumlah Moderat Konsumsi kopi dalam jumlah berlebihan dapat merangsang produksi asam lambung secara berlebihan. Untuk mengurangi risiko asam lambung naik, batasi jumlah kopi yang kamu minum dalam sehari.
- Hindari Menambahkan Gula atau Krim Berlebihan Gula atau krim yang berlebihan bisa memperburuk gejala asam lambung. Sebaiknya batasi penggunaan gula atau krim dalam kopi kamu.
- Jangan Minum Kopi dalam Keadaan Perut Kosong Minum kopi saat perut kosong bisa meningkatkan risiko iritasi pada dinding lambung, yang akhirnya bisa menyebabkan refluks asam. Sebaiknya, makan sesuatu yang ringan sebelum menikmati kopi, seperti roti panggang atau buah-buahan.